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  • 百日筑基小结

    腰痛为缘 1月22日,一夜雪过后,早上起来腰疼又犯了,弯不下腰去。第二天又加重了,自己都无法坐起来。稍好了几天,到1月27号早上起来发现腰又不行...

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  • 站桩百日筑基日记(下)

    4月3日。 上午站桩一个半小时,傍晚站桩一小时二十分。 上午站得比较安稳放松,心也很静,有一段时间后脑勺发疼发胀。做动功15分钟。 下午五点四十...

  • 站桩百日筑基日记(中)

    3月22日第53天。 早上6点站桩,两个半小时,轻松舒服,意随息走,腹式呼吸,双耳有热感,后半段有些晃动,主要是横8字形转腰,自始至终双腿完全没...

  • 站桩百日筑基日记(上)

    1月29日 今天是站桩第一天。 早上起来,腰基本好了,站桩半小时,有点难坚持,中间休息了一次。 上午10点多又站了一次,半小时,感觉比早上好一些...

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