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  • @0df2a9a13295 你好!吸顶是“虚领顶劲”,就是收下巴,头整体向后脖颈靠,然后虚虚的在耳后高骨处向上提领,好像有一根细细的线,把头顶虚虚的吊起来。
    所谓提胸,是胸部向后空一下,就像有人在你面前作势要推你一把似的,你躲闪一下,胸向后一空,内里的劲就撑起来了,就是起到了含胸拔背的作用。
    以上仅供参考。

    站桩百日筑基日记(中)

    3月22日第53天。 早上6点站桩,两个半小时,轻松舒服,意随息走,腹式呼吸,双耳有热感,后半段有些晃动,主要是横8字形转腰,自始至终双腿完全没有压力,不想收功,又多站了半小...

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    遇见,多么美好!

    想问您 是不是料到会遇见我 在这幽长的时光里 才一直摆渡于业海之上 因为您知道 终有一天 我会翻滚在五浊恶世的巨浪中 常没常流转 是您拱身入海抱我上岸 想问您 是不是用了五劫...

  • 如何给站桩做减法

    首先,要减去的是对“松”、“静”、“空”的执念。 松 包括两个方面:精神的放松和躯体的放松。精神要放松一方面来自于:以“传道”为首要任务,并将“传道”贯穿于“授业”、”解惑”...

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    站桩真能实现“后天返先天”吗?

    今天开始进入三伏天气中的“中伏”,明天是传统二十四节气中的“大暑”,意味着一年中气温最高、气压最低、湿度最大的“桑拿”天气开始来临。 在站桩中可适当加大撑拔的强度,可适当增加...

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    站桩效果作用于人体的三个阶段

    历经无数实修者的实践证明:站桩功法的练习是疏通经络、强健筋膜、调和气血、安抚内脏、颐养神情最安全、最便捷、最有效的锻炼方式。仅从改善、增强机体功能的角度去看,在日常的练习中,...

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    站桩的核心是调节身体平衡

    平衡,是中国传统文化的重要思想体现,由此思想才表现出了自然界的各类现象。站桩是中国传统文化孕育出的瑰宝之一,在日常的调桩练习中,同样要把握住“平衡”的原则,结合每个人当下所处...

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    站桩是潜藏在生命里的那抹凝望

    每一个平凡或激荡的日子,背后都得有健康在默默相依,不管是对过往的回首,或是对当下的思量,还是对未来的畅想,那些不够完美的人和事,都只是过客,一程也好,一瞬也罢,生活中有了值得...

  • 站桩经年,初心如故。

    站桩经年,冲淡了多少人曾经的坚守?又让多少人内心的种子,经细心呵护,茁壮成长!经历长途的跋涉,谁都期望能达到内心憧憬的如诗如画的远方。启程时,心中切盼着美好与景愿,沿着时光的...

  • 站桩练习不可妥协

    哲学家齐美尔曾说:“最高境界的处世艺术,是不妥协却能适应现实;极端不幸的个人素质,是不断妥协却还不能适应现实。”坚持自己信念的人,心里的行动目标是不能妥协的,但面对社会纷繁的...

  • 站桩功法的内外逻辑

    人体要健康,就要让身体内外处于相对一致的平衡状态。外在的平衡主要体现在骨架的平衡;内在的平衡主要体现在各个腑脏组织功能的平衡。人体机能的退化是客观规律,站桩从健康的角度来说,...

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    桩,你若懂得,她便不负。

    时钟的滴答 于深夜 清晰而有序 一袭汗水 将疲惫 焦虑 涤荡于 清幽的月夜 站桩 有人中途下了车 而有人却把她写进了年华 静默间 不动声色 如临水听风 任凭苏醒的元气激起温煦...