记录鼓励一下坚持运动锻炼的自己，早晨空腹有氧运动，可以提高身体代谢的机能，增强心血管健康。

昨天姐妹几个聊天儿，我说我正在整理衣柜里换季的衣服，打成几个包，每次下楼的时候就带下去，放在捐赠箱里面。 妹妹说:姐你这样做真好！赶紧趁...

每天坚持运动，身体会记住你的每一次努力，与自己身体的默契越来越好，现在已经养成习惯，每天早上起来都要到体脂秤上看看，以此来检查自己昨天有没有...

春季养生要防范寒从脚起，确实有这样的大道理存在，在冬季的时候，这种感觉会比较的明显。 当自己的脚部受到寒气的影响时，身体会不自觉的感觉发...

兄弟姐妹间的情感纽带扮演着至关重要的角色，媛媛妹妹有两个姐姐，婚姻家庭都很幸福，可偏偏她这个在家里最受人疼爱的小妹妹却离婚了。 尊重与...

春天真是一个让人又爱又恨的季节，到处各种花儿开放，让人看到以后就觉得心情特别舒畅，但是我却很怕四五月份这个容易花粉过敏的季节，特别是木棉花...

过去我比较喜欢喝豆浆，现在除了喝豆浆也经常喝牛奶，随着年龄增长，身体钙的流失率上升，从这个角度考虑还是选择了牛奶。 因为豆浆补钙效果不及...

早上空腹有氧运动已经成为了一种习惯，状态好的时候。跟跳操一个多小时，状态差的时候也能够跟上运动40分钟左右，然后休息一会儿再开始吃早餐。 ...