240 发简信
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    觉知是什么?有什么用?

    当我需要给别人讲我是做觉知训练的时候,大多数人总是不知道我在说什么。 现在来整理下我的思路来介绍下觉知是什么?觉知训练有什么用? 我自己接触觉知...

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    清明与梦境

    最近一直想写一篇关于清明梦的一些个人体会 首先先介绍一下什么是清明梦,所谓的清明梦就是当自己在做梦的时候清晰地知道自己在做梦。而普通梦是白天醒来...

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    信念的力量

    之前在书中看到有这样一个理论,一个人的现实就是信念的呈现。如果我可以探索出自己所拥有的信念就可以找到自己为什么会拥有现在的生活状态。 我分享一个...

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  • 归零运动

    开始做健身教练已经好几年的时间了,现在忽然才明白一个事实:没有人是可以教会另外一个人运动,因为运动我们每个人都会。 如果仔细去观察运动这件事情,...

  • 姿态—呼吸

    在上一篇文章中谈到影响身体姿态的原因是呼吸。 今天我们来谈谈如何通过呼吸,来改善自身的不良体态和慢性疼痛。在谈到正确的呼吸模式,我们先来看看什么...

  • 谈谈吃饭

    一直以来我的吃饭速度都是很快的,这样就会有一个后果,吃的会很多。等完全吃饱了,过了一会就会感觉很撑。之前看过相关的研究,说是人在吃东西时,30分...

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  • 如何管理情绪

    从小我就对情绪非常的感兴趣,因为每次那些情绪出现的时候,都会非常的不舒服,想要远离那个情绪。每个人都会体验过那种感觉,最近对情绪又有了新的体悟,...

  • 做情绪的主人

    01 我骑着自行车停在红灯路口,一个大姐骑着电动车轻碰了我一下。我被吓了一跳,她并没有停下来道歉,而是在我前面停下扭头骂了我一句,就扬长而去了。...

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    心安定下来了

    以前我一直很羡慕高科写的文章,为什么会有这么多细的体会。而且会吸引我看下去,那是他自己亲身体会到的,他愿意分享自己发现的一切。我刚开始写的时候,...