240 发简信
  • 如何管理情绪

    从小我就对情绪非常的感兴趣,因为每次那些情绪出现的时候,都会非常的不舒服,想要远离那个情绪。每个人都会体验过那种感觉,最近对情绪又有了新的体悟,...

  • 谈谈吃饭

    一直以来我的吃饭速度都是很快的,这样就会有一个后果,吃的会很多。等完全吃饱了,过了一会就会感觉很撑。之前看过相关的研究,说是人在吃东西时,30分...

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  • 归零运动

    开始做健身教练已经好几年的时间了,现在忽然才明白一个事实:没有人是可以教会另外一个人运动,因为运动我们每个人都会。 如果仔细去观察运动这件事情,...

  • 静坐时,我在想什么

    现在不知不觉静坐已经有三年的时间了,最早被静坐吸引是在一个朋友推荐我一篇文章,一个人分享了他参加十日内观的感受,我随后就去参加了一次十日内观的课...

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    觉知是什么?有什么用?

    当我需要给别人讲我是做觉知训练的时候,大多数人总是不知道我在说什么。 现在来整理下我的思路来介绍下觉知是什么?觉知训练有什么用? 我自己接触觉知...

  • 姿态的意义

    4年前第一次接触健身,跟着练健美的老板开始疯狂举铁训练。每天打鸡血似的乐此不疲,半年的时间身材发生了巨大的变化,我一直引以为傲。 一年后的某一次...

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    心安定下来了

    以前我一直很羡慕高科写的文章,为什么会有这么多细的体会。而且会吸引我看下去,那是他自己亲身体会到的,他愿意分享自己发现的一切。我刚开始写的时候,...

  • 与自己的情绪和平相处

    多数人对待自己的情绪无非就只有两种方式,一种就是压抑,一种是爆发。 而这两种其实都是不健康的方式,而这样的方式多数和我们小时候父母对待我们的方式...

  • 情绪是个什么

    在很小的时候,我就开始思考这个问题,情绪是什么?我爸妈常常会在下一秒情绪爆发,大大出手便会波及到我,我总是深受其害,为啥他们的情绪是多变的,我开...