分享会主旨：目的清楚，目标明确

目的：

1、What--一个习惯养成者要养成的首位习惯是什么

2、Why--首位习惯的重要性，为什么要放首位

3、How--方法

4、Tool--工具

目标：

知晓--理解--使用--应用--评估--创新

今天要达到的标准：知晓、理解、使用

内容：

作为高效能习惯养成者，您第一个要养成的习惯是什么？

第一个习惯是：分身术（每一个人都拥有分身的能力）

分身术是什么

永澄老师举了人和动物吃饭的例子

狗知道自己在吃饭

人知道自己知道自己在吃饭

人类和动物最大的区别就是人类可以做到前面的“知道”，这就是--自我意识

分身成为什么

“小我”（负责感性）和“资源自我”（负责理性，解决情绪和问题）

关系：有人的“小我”会强大到“资源自我”很难发挥作用

您是否有过主动分身的体验？

不能进行“主动分身”的人，经常会因为别人的错误来惩罚自己。

如果您可以主动分身，您会怎么选择？

场景一：赶公交，司机看到您了却没停

场景二：关系类问题，一言不和就翻脸（仿佛身上有个按钮，一按就生气）

场景三：当发生挫折和失败时，自己心情就会不好，就会说自己是失败的人，情绪低落，没有办法再有能量重启自己的成长过程

现在分身尝试，如果您再有这种问题，您要怎么办？

场景一：既然无法改变的事实，就不要影响自己心情，换个思维想事情。公交车都有时间规定的，不能因为自己一个人还没上车，司机就要等着破坏了规则。

场景二：“怒”，奴隶之心称为怒，生气只能表现您没有办法，没有能力，只能表现出自己的软弱。问题即已发生，就想办法解决心平气和的解决问题，这样会更有成就感。

场景三：调整好状态，分析原因，把问题的原因列出来，一步步解决。没有失败的过程何来成功的喜悦！

总结：

三类的错误信念：

1.因为他人的错误来惩罚自己

2.奴隶之心，用强硬表达自己的软弱

3.因为一件事情的失败就认定整个人生的失败

只要“主动”利用分身的技能，就可以很容易从情绪中跳离出来。

一个美好的、令人向往的、满意的人生要靠什么？

高效能只是实现美好人生的手段，美好的人生靠的是我们的选择

您的选择决定了您成为什么样的人

选择和人组合在一起就是自律

关于选择的问题

我们能成为今天的自己，都是过往的选择造成的

人都希望有美好的人生，但却总是糊里糊涂的做选择。

自问：您过往的选择，有认真考虑吗？是低标准还是高标准？是全心投入还是随便搞搞？

如果现在的状态不能令自己满意，过往的选择已经确定，无法更改，那我们应该考虑未来。

您必须考虑的问题是：如何利用每一次主动的选择让自己过得更好？

您必须：为自己的人生负责；您必须：主动地利用分身的能力！

如何利用行为本质模型，进行积极选择？

我们应该怎样做，才能够主动利用分身的能力，帮助“小我”解决问题，做出更好的选择

人类行为本质模型（TMBRT：甜面包热汤模型）

Trigger“触发器”，Motivation“动机”，Behavior“行为”，Reward“奖励”，Trigger’s Sensitivity“触发器敏锐度”

调用此模型来分析小我，每次遇到问题，把自己跳离出来，问一下自己，小我的动机是什么，我刚才遇到什么触发器。

当遇到刺激时，进行分析，然后再做出反应。就是积极主动，不断分身的做法。

核心观点：

每一个人都可以，主动使用自我意识，在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权，成长为自己最期待的那个样子

这就是高效能人士的第一个习惯--积极主动

积极主动是指每个人都应该积极地创造有利于自己发展的外部环境（不要把外部环境的问题赖给他人），并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。

积极主动中没有任何一点出现和他人有关的事情，所有的事都是自己的事，所有的问题都是从自己身上找原因。

积极主动的四大层次：意愿--资源--选择权--自我决定

1、意愿，是积极主动表面上的意思，就是您想要什么。

2、资源，就是对外界环境拥有控制权力，不要认为外界没有资源，任何一个人的资源都是充沛的，但是您要敢于主动去要。

3、选择权，就是我们今天所说的对于刺激和回应之间您要有能力。

4、自我决定，一个积极主动的人或者高效能的人或者是任何一个拥有核心习惯的人，他的本质都是：我知道我自己究竟要成为一个什么样的人。这是由自我决定的，而不是由任何的他人来决定的。

分享会的目的是否达成？

1、What--一个习惯养成者要养成的首位习惯是什么--积极主动

2、Why--为什么要放首位/重要性--支撑自己成为期待的样子的首位/必备习惯

3、How--方法--分身术、TMBRT甜面包热汤模型

4、Tool--工具--积极主动自我觉察表（关注易仁永澄公众号runwithcc，回复“自我觉察表”获取）

感悟/收获：

1、对“积极主动”有了新的认知

2、自我觉察和分析，帮助“资源自我”利用“TMBRT模型”积极主动、分身思考解决“小我”带来的情绪问题。

3、确定自己提升的意愿，充分利用外界资源，通过不断的选择，最终成为自己想要的样子。

4、需要提高自我意识和自律能力。

每一个人都可以，主动使用自我意识，在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权，成长为自己最期待的那个样子