如何管理精力（一）：休息一下。
这是《韧性思维》读书分享的第39篇。
构建韧性思维的第六个心理习惯是注重精力管理，给自己定期“充电”。
那么，如何有效管理自己的精力？
第一个练习是休息一下。
要想让自己在整个工作日都能精力充沛，就得在一天中经常休息。最佳的频率是每一个小时连续工作休息五分钟。
还记得我们小时候在学校的上课时间吗？
小学时，每40分钟一节课，休息10分钟。
中学时，每45分钟一节课，休息10分钟。
大学时，每50分钟一节课，休息10分钟。
现在，进入了企业工作，参加企业培训时，通常也是一个小时左右，休息10分钟。
定期的休息，即使不累，也短暂的休息一下。可以去接杯茶水，也可以离开卡位走走，也可以是和同事聊两句。
这些方式都可以让我们快速补充“电量”，为接下来的一个小时工作补足精力。
同时，定期休息，也可以让我们在工作时段保持专注，提高工作效率。
因此，如何管理精力？第一个小技巧是每一个小时工作休息五分钟，短暂的休息是为了更好地前行！
