入住梵音静修中心第一天，夜里来蛙。
当时，月黑风高，雨一直下。本女子在阳台上晾衣服，云红姐在我身后一呼：“哇，这么大一只青蛙！” 我回头，呀，长得如此富有艺术感的一只大蛙！
于是我赶紧屏息上前，心中默念“Namaste你千万不要纵身一跃趴我脸上” ，不过尚算淡定地，我给蛙儿留了影，此生难忘。
于是，我们在梵音静修中心的故事就这样开始了。终于不负期待了啊，我们经历过在北京的洗礼，来到这里，满满的感恩，给点零食就开心，给点阳光就灿烂。
一切都是美妙的发生。
（一）阿斯汤加
2017年7月13日 星期四 赤壁天晴
先说说我们今天体验的、阿斯汤大班的结业考试，这样的百人考试方式是梵音哪位大神的灵光闪现呢，请收下我的膝盖。
只是略上几张图，至于考试的具体流程我在这里就不再剧透了，有兴趣的小伙伴们，他日若有契机，请来赤壁深山里亲自体验吧，这样情节紧凑且酣畅淋漓的能量场，绝对会给你足够的震撼。我们每个人每一天流过的每一滴汗，都踏实有力，浸润心灵。
授课阿斯汤大班的，是来自泰国的Duangta老师，八名助教伴随。每天下午课百人同堂，Duangta老师坐镇。而上午上课时分为两个小班，一班是跟随辉辉，而我们在小二班，由Temple带领。
先说我们的Temple吧，长着一张李玉刚和蒋志光合体的清秀的脸，笑的时候如蜜融化，话题严肃的时候他会盯得你只想找地缝。但他是非常有爱的男子，后来我偶然发现原来他是有传说的：
这是当时有对夫妻带着小婴孩来静修中心学习，早课时夫妻都要练习，孩儿没人照顾，于是那节早课Temple就这样一边抱着这个小人儿，一边说口令带领大家练习。小人儿乖乖地在他怀里，全程无比安静，貌似还比较享受。据说小孩子与灵性是非常接近的，你说这小人儿当时是否已经进入了大人们还在探寻的三摩地呢？
Temple讲解细致有条理，每天听完Duangta老师的课，由Temple来带领我们复习，让我们在对阿斯汤的认知学习上，如有神助。还有小二班的助教们：与Temple的默契度还有待提升的子豪，或者是负责来搞笑的。模样似女版吴秀波的静静，对待阿斯汤很是严谨。眼睛笑如一弯月牙的女子丹哥、身怀六甲依然轻盈。他们给人的感觉都很美好。
我们小二班还有个美丽的小插曲呢。那天，故事里的女主角生日，男主角用心地呼唤全班同学助他一臂之力，为女主庆生，玫瑰与蛋糕一一奉上。年少时的恋爱小心思，总是动人。
说说我们的大教室，颇具设计感。不管是木头阁楼天花，还是既复古又有瑜伽味道的吊扇。大面积的玻璃、将窗外竹林尽收眼底。而教室中央的隔断门设计，开合自如，既实用，又美观。
好，最后出场的，肯定是大boss，我们敬爱的Duangta老师，知命之年、依然活力满满，坐拥由内至外的沉稳之美。
那天清晨，Duangta老师带领我们进行户外瑜伽，一身白色禅服，步履轻盈：
据说，这是Duangta老师从教近十年里，第三次带领学生出户外瑜伽，我们这是中了彩票呀，才拥有了这份待遇。
Duangta老师坚持规律地练习阿斯汤加十五年了，她的教学来源于自己跟随大师学习和自我练习过程中的探索、总结和感悟，给予我们的，是一针见血的点拨。
虽然这次只是阿斯汤的入门课程，只安排教到一级序列的一半，但重要的是，Duangta老师传达给我们的理念。
她说，十几天的时间，你们的身体条件不会有颠覆性的改变，但是最后一天与第一天相比、肯定是有进步的，有些同学还会感觉进步特别快。不管怎样，这次课程的目的，我教给你们的，是一个正确的方向、正确的练习方法，和培养你们一个好的练习习惯。在课程结束你们回去之后，自己要坚持练习，只有不断的练习，才能最终收获。而且，在体式练习过程中，更重要的是从外在往内走，才是瑜伽的本真。真正练阿斯汤加的人，是越练越平和、越来越谦卑的，如果你越练越浮躁、越来越爱炫耀和不满足，就该反思自己是不是练错了方向。大师是不止有体式的。
然后，她还笑称：坚持每天练习两个小时，你们最后都会成为大师。
然后，“每天两个小时”就成了我们的暗语，互相之间既有揶揄，也是鼓励。
初学阿汤，对我们来说，是体力＋脑力的双重考验。还记得在北京，安平老师给我们上阿斯汤加体验课的时候，他从头到尾说着一连串的梵文体式名称、梵文数数，那过程行云流水，我们不明觉厉。还有，看着安平老师Vinyasa中稳定轻盈的穿跃，我们皆膜拜。现在进入其中，心中自然欢喜，但同时，更多的是一份挑战和鞭策。Duangta老师给我们点了灯，我们只有沿着光的方向继续往前，才是不辜负。
必须一提的是，来自泰国的Duangta老师，全中文授课，而且中文真不错。我指的不是她的中文发音标准与否，因为她会把 “瑜伽” 说成 “ru jia”。我指的是，她对中文意蕴的理解：她能够根据语境灵活运用比喻，她会说“一腰游泳圈”。她懂得使用好玩的形容词，她会说“都说了脚下四个点要均匀用力踩地！你看你那可怜的小脚趾，还在翘着！”
总之，Duangta老师既严肃又可爱，守时敬业，能量场超棒，我们敬重她。课余时间她还会为她的助教们下厨，如此亲善。她还有一位人见人爱的好朋友，在下面的大合照中，端坐画面中央的、名唤Sama的狗狗，她看着Sama的时候，眼里尽是温柔。
哈，Sama，一听名字就知道，它主人是练瑜伽的。那它知道Samasthitih的要点么？
到此，我们的阿斯汤加之旅告一段落。
我想我们会一直记得，Duangta老师说的一个约定：26年后，当她80岁之时，希望她在中国的学生们，如果还一直走在瑜伽路上的，有缘的，到时候都能回到梵音静修中心一聚，一起做108遍拜日。
我们每个人听到这样的一个约定，心底都会有触动，眼眶热乎乎的。
以梁咏琪的《Today》来给这段相识相约之旅，画上一个句号吧：
别了依然相信，以后有缘再聚。
陶醉美的故事，互相勉励去追。
在最好时刻分离，不要流眼泪，
就承诺在某年某一天某地点，再见。
（二）流瑜伽
2017年7月24日 星期一 赤壁41°C
如果Yoga是一片森林，Hatha就是其中一科属的种子，Ashtanga为其树根，Vinyasa为其树干，Flow为其树枝，各个派别的Flow就是各枝丫上开的花结的果。
开始流瑜伽的学习之后，我终于梳理清楚了这几层关系。或者日后，我对这些认识得更加深刻了，再有更细致确切的归纳。
也终于真切明白了为什么阿斯汤加坐姿体式里换边都要起来Vinyasa一下。
也知道了学习全面课程对理解瑜伽的重要性，以及梵音安排这些课程顺序的道理。恍悟了学校所安排的每段课程结业考试各有侧重、到最后就是一个全面的整合。
更确定了结业后去考梵音注册教练的意义。
好，回到这段流瑜伽学习当中。
授课的老师有琳潇，校长，丹丹，阮斌，佳禄。在梵音的大方向之下，每位老师的流瑜伽风格亦各有不同，但同样有吸引力。外面还有战士流、能量流、火箭流之类，流的世界很精彩。
因为在流的练习当中，不要求全程乌加依呼吸，用任何一种呼吸方式都可以，比较自由，所以相比练阿斯汤，我练流的过程中呼吸的流动更加顺畅，练完之后身心感觉更加舒适。
但经过和同学们交流得知，我是特例，她们都觉得练阿汤感觉更好。所以我在这里写的对流的体验和观念，你们就只作观望，不必上心，但请包容。像琳潇老师说的，只要你能从中找到内在喜悦，练习哪一派哪一种瑜伽都没关系，也不要去评判哪一派哪一种瑜伽好坏与否。瑜伽有很多种方法，但是瑜伽只有一个方向：修心，控制意识的波动。只要方向对了，用什么方法，不重要。
之前我说过，以前我对流瑜伽是心有所拒的，因为在我还是大课会员的时候，一直只是疑惑地随其外表去练，每次听着老师口中一带而过的一句Vinyasa，却没再得到释疑的引导，一头雾水。每次练着练着就觉得莫名其妙，更别说在整节流瑜伽课之后、身心会有什么好的感受。当然不是每一个会员都会这样，不深究、全盘接受自然没那么多的疑惑。但是，相信有很多会员也都是和我一样的，想感受并区分哈他瑜伽和流瑜伽，却都云里雾里的。别说会员，更有一部分教流瑜伽的老师，她们也只是跟着模板去上课，未必真的明其所以，或者即使自己明白、也说不明白。到最后，像我这样，只能自己学教培，自己找答案。
当然，很大原因，这也是商业所趋，就不细说了。然而就是说到商业，我更发现梵音教培的发光之处。这里的老师，不止教我们怎样去理解和教授流瑜伽，更要求我们能够为大课会员通俗易懂地去解析什么是流瑜伽，何谓Vinyasa，何谓Vinyasa Flow，何谓身体层，何谓能量层，何谓动态的冥想。要思考怎样能让上你课的会员，真的明白自己在做什么。像阮斌老师说的，能达到一个整体性的能量的唤醒，但同时又能让自己静下来，明白先做好哈他才是基础。
对，这样的课程质量，不止于私教或教培，这首先是对我们上大课的要求。
写到这里，想起阮斌老师的瑜伽理念（当然，不止于流瑜伽、和接下来我要记录的阴瑜伽，而是，瑜伽。）———
我们都是借着瑜伽这把钥匙，
在生活中修行。
总之这次流瑜伽的课程，深入浅出，虚实结合，颇具妙感。课程后半段还有佳禄老师讲流瑜伽中的理疗要点，和丹丹老师细致地教我们实操。连画小人的课，丹丹老师都那么认真且有条理地总结分类，教给我们举一反三的能力。这一切，我本人感觉，超赞。
（三）阴瑜伽
2017年7月26日 星期三 赤壁 晴
“创造关节空间，透过呼吸找到内观。”
讲自然界的属性、身体属性、呼吸的属性、精神的属性。
讲生命能量，讲筋膜，讲经络与五脏六腑。讲阴瑜伽的体式类型、呼吸方式、练习方法、操作原则。
讲哲学，讲人生。
细味，阮斌语录———
动养身，静养心。
所有的练习，都要身心同练。
心真正强大，才是强大。心的状态不改变，生活状态是无法改变的。
瑜伽体式练习，度很重要。练瑜伽要忠于自己，不要欺骗自己。
好的课程是阴阳结合的。
外在放松的同时，内在专注清晰。专注在每一个呼吸带给身体的感觉。阴瑜伽的练习可以让我们有时间停下来好好思考一切。
瑜伽让你来到你自己的世界，跟随自己的心意去生活，但，需要勇气。
大道至简。
“一切有为法，如梦幻泡影。
如露亦如电，应作如是观。”
（四）塑形瑜伽
2017年7月30日 星期天 赤壁阴雨
只可意会，不可言传。
（五）静修中心环境小观
还在想象和观望的伙伴们，先睹为快吧。
七月，明天告别。
艳已经回到珠海。此刻金嘎在回程的火车上，明早红姐也将离开。冰冰今晚搬进2103，连同她那粉色少女心的蒙古帐。明天明月和玉婷应该也会从隔壁搬过来。
人来人往，皆是有缘。
八月，第三阶段，我们携手向前。
晚安。
