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    肋骨外翻?别着急,1、2、3、4、5简单五步轻松解决烦恼~

    文:瑜之初心 上次有朋友发出诉求,希望讲讲肋骨外翻,那咱今天就讲讲啥是肋骨外翻?造成肋骨外翻的元凶以及针对肋骨外翻的调理体式。东西可能不全面,目...

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    颈椎理疗系列——胸椎活化(下)

    文:瑜之初心 上篇文章大家都看了并评估了自己的胸椎活动度了吗?接下来就直接上干货,8个体式,讲解加动图,坚持练下来胸曲度没变化你来找我,我来给你...

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    颈椎理疗系列——胸椎(根基)活化(上)

    文:瑜之初心 前面几篇文章讲了评估、松解手法、呼吸训练,这几部分基本每一次进行颈椎理疗时都会应用到,不知道屏幕前的伽人们运用得怎么样了,不熟悉的...

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    颈椎理疗系列——呼吸训练(这次有动图演示哦)

    文:瑜之初心 (一) 练过瑜伽的都应该知道呼吸在瑜伽里的重要性,只做体式不重呼吸的瑜伽注定只是一项简单的出汗运动,只有将呼吸融入到体式中才能真正...

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    如何编排一堂流畅的60分钟瑜伽课程——干货中的干货

    文:瑜之初心 (一) 前两天一直在外地出差,没来得及更,今天补一下,大家见谅哈。 经常有人会问我关于瑜伽的排课,甚至有人直接让我帮她们编一堂瑜伽...

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    颈椎理疗系列——松解手法(下)

    文:瑜之初心 上次说好的更新剩下的四种松解手法,说话算数的哦,迅速进入正餐。 松解三:松解棘突 如果还有人问我棘突是什么,请看之前更新的文章,这...

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    瑜伽颈椎理疗系列——松解手法(上)

    ​文:瑜之初心 今天讲讲松解,这也是颈椎理疗的非常重要的一部分,适当的对颈椎周边的肌肉进行松解,让其处于放松状态,能让后续的理疗体式发挥其最大的...

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    颈椎理疗系列——轻松搞定颈部基础解剖要点

    今天本来是打算讲讲颈部松解手法的,后来发现里面涉及很多解剖类的东西,有必要在讲松解手法前先普及一下基础的解剖知识,要不然可能通篇不知所云。 颈部...

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    瑜伽颈椎理疗——如何正确评估高低肩?

    文:瑜之初心 关注我的伽人们有福啦,接下来我将免费推出一系列的关于颈椎理疗的文章,有前期评估、基础解剖知识、理疗手法以及具体理疗体式的讲解,这里...

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