减肥第四天和第五天

第四天

中午正常饮食,米、,素菜,晚上自己买的青菜。突然发现自己昨天吃燕麦片的方法貌似有些错误,我买的这种不是速溶的,应该不能用开水直接冲,怪不得口感那么差。今天尝试用正确的方法,加水放到锅里煮,不过第一次做燕麦片,心里没数,一开始是水放少了,还好我不时看一下,发现的早,不然刚买来的锅要熬干。急忙加上水,最后发现,做的量太多了,一顿绝对吃不完。
菜是做的我买的青菜,在放不放酱油上犹豫了一下,按照南方的口味,肯定是不需要放酱油的,可惜从小吃老妈做的青菜,习惯了酱油的味道,虽然据说酱油不利于减肥,最后还是放了一点点调色。
青菜辣椒放的有点多,不过味道还可以,只是色泽上差了一点。
下午买菜的时候顺道买了草莓,10块钱一大堆,洗了一部分,切成两半放到燕麦粥里,嗯,酸酸甜甜,比昨天做的味道好多了。
晚饭吃的非常满足,而且目测热量肯定不高,仅仅喝了一碗,就让我有一种腹胀感。
晚上没有跑步,一是因为天气原因,外面开始下雨了,而且雨下的也不小,而是自己的左脚掌很疼,应该是昨天突然将运动量翻倍,受了点小伤,虽然问题不大,但还是要修养一下。

第五天

中午吃的自己做的鸡腿肉,按照自己印象中的菜谱做的,没想到最后味道还真的可以,中午这顿很满足。
晚饭没吃,一开始觉得不饿,真有点饿的时候已经九点钟了,想了想,还是忍住吧,毕竟中午吃的鸡肉,而且吃的不少,回头撑不住,再吃点草莓,今天应该能够挺过去。
今天晚上依旧没有锻炼,还是天气原因和身体原因。明天的话应该可以正常恢复锻炼了。
总体来说,控制住饮食,适量的运动,坚持下去,肯定会瘦的。

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