#健身三人行
体重管理:早50.4,晚52.5。
运动:早,20简易HIIT+30健身操。晚,散步+20HIIT+30瑜伽。
#科学饮食
早,鸡蛋1+炒西葫芦香菇+绿豆粥。
午,疙瘩汤两大碗。
晚,炒白菜。
加餐:嘎啦果3+桔子2。
#暮省
1.下雨,今早上又未跑步。
2.上午去学校核算检测,等待时间较长。
3.开始读《江城》,跟随何伟,重新打量熟悉的人事景。
4.中午吃疙瘩吃太多了,全部工序由我自己完成,有点咸了。直到现在还没觉得饿。可是晚饭看见还有一大盘爆炒白菜,还是吃了,喝了不少水来稀释盐分。要管住嘴。
5.晚饭后独自散步,听完了包丽敏老师的第一讲。边听边忍不住构思,几天后写一篇试试。
还要再细听。