“你的同龄人正在抛弃你”时刻轰炸着我们内心的焦虑。

在相仿的年纪，别人在瓦尔登湖波光粼粼的湖面上划着船时，我们在十平米的出租屋里吃着泡面，日复一日的苦逼生活一眼望不到边。

有人说，当时代抛弃你时，连招呼都不会打。

那我们应该拼尽全力去抓一抓时代的尾巴——学习提高自己的竞争力，努力做到不被社会淘汰。

如何才能有效提高自己的竞争力呢？请看下面三个法则。

心理法则：帮你打破内心的禁锢

先问个问题：如果让你学习一项新技能，你希望花多长时间学会它？

“相信大多数人觉得学习新技能越快越好。而真相是，掌握新技能不可能一蹴而就，这通常需要花费六个月甚至更长的时间。与此同时，别人将花费更长的时间来发现并评估你的新技能。” 温特劳布，巴布森学院  管理与组织行为教授说。

学习的本质是你与事物之间产生了深度联系，而成绩只是你学习过程的最终展现，学习和事物之间创建深度联系大概需要六个月甚至更久。

但很多人会有疑问：既然成绩是深度联系的最终展现，为什么有些人看起来不努力学习成绩依然很好呢？

先来看一个故事，有个女孩，她五岁上了学，在同年级里年龄最小，但她成绩却一直名列前茅。她从不背英语单词，但英语考试却每次都接近满分；她从不做语文作业，可是语文成绩稳居年级前三。她进大学以后，每科平均成绩平均90分，包括那些同学们认为难上加难的科目。

突然有一天，她想感受不一样的生活，在距离申请截止日期不到50天的时间里从零开始学托福，最终拿到了加拿大第二、世界排名前三十的大学的录取通知书，并获得了最高额度的转学生奖学金。

看到这里，大家是不是都觉得这个女孩是天之骄子，智商一定很高。

而真相是她的童年是在满满的日程表里度过的，钢琴、英语、游泳等和永远看不完的书。 英语好是因为英语单词大部分她都认得，根本不需要背。

由于看很多书，她的逻辑思维也比同龄人好很多，写作文引经据典，好词佳句信手拈来，《唐诗》《宋词》《大学》《中庸》等都是她寒暑假的必背科目。

大学后，每堂课之前都预习，每堂课之后都复习，老师上课讲的知识算是温故知新。期末考试她甚至不用复习，也能门门功课90+，因为她平日付出的比别人多得多。

她只用了20天时间，从零开始学托福考到满分，是因为她把24套TPO（托福在线考试练习）做得滚瓜烂熟，把里面每个知识点都深深地刻在脑子里。凭着优异的大学成绩和托福成绩，她拿到最高奖学金也顺理成章。

这就是中国传媒大学学霸周芳竹的故事。别人眼里的神童，其实是背后下的狠功夫的人。

还是那句话，学习的本质是你与事物之间产生的深度联系，而成绩只是你学习过程的最终展现。

很多时候大多数人只看到了事物的表象，而事实是高智商的人真的凤毛麟角，而那些看起来毫不费力的人，他们都在非常努力。

目标法则：帮你更好的做决定

我们先来想一想，一个想减肥的人，天天在他面前摆一大堆好吃的，你觉得他会减肥成功吗？相信大多数人都会觉得他不会减肥成功，因为选择太多很容易忘记自己初衷。

这就好比我们想要改变自己，但天天生活在“知识海洋”里，今天看见这个推送教你如何一个月提高自己的情商，明天看见那个推送如何0成本创业挣钱，后天又来如何在3天内画出好看的素描。

结果买了一大堆，过段时间会发现这些课都基本没看。所以目标法则是非常有必要的。

①目标要可实现

如果你想学习一项新技能，先问一问自己的目标是否是可实现的？比如，你想学习创业课程，但每个月工资只有两三千，工作阅历又不足够情况下，很有可能学了等于白学，所以学习之前先问问自己现阶段条件是否满足，能否实现，如果暂时不能，投资成本又很大，那么暂时舍弃好了。

②目标要与生活有联系

时代在不断进步，能力当然需要不断提升。选择一个正确的技能学习是非常重要的。

如果你是一个白领，你想学习演讲，但是公司领导并没有提供额外的培训机会，那么演讲技能训练的可操作度会非常低，相反PPT技能、PS技能学习将会在报告里为你锦上添花，更有助你的职业生涯。

所以选择一个与职业相关的技能对自己是非常有帮助的。

③目标要有反馈性

很多人在学习新知识后，并没有进行跟进，而是三天打鱼两天晒网，结果很快就会放弃掉而没有任何行动和改变。

这是存在一个心理误区的，大多数人认为采取一个行动重要的是掌握新的知识，但却不愿意花一点点时间去跟进之后的知识的应用，这样没有反馈的学习效率是非常低的。

你可以找一个老师（该领域的高手）来对你的学习技能进行指导和反馈，并不断对比初始目标。

同时在生活中，可以多多听取那些不负责评估你的人提供的意见，也许会有意想不到的收获。而不能仅依赖管理者的意见。这样才能更全面的对自己进行反馈提高。

所以，目标的可实现，可与生活产生联系，可不断进行反馈自我提高。满足这三个条件的目标，更有助于你做正确的选择。

持续性法则：新知识永远不会忘记的秘密

不知道大家过有没有这种感受，学习了新知识，几个月后再回头发现自己学的几乎等于没学，它在讲什么也忘的七七八八了。

遗忘其实是很正常的，艾兵浩斯在1885年提出了人体的记忆曲线，并指出人在刚学习新事物时遗忘速度最快，而我们可以通过有规律的复习来抵抗遗忘，在20min、1h、8-9h、1、2、6天、一个月后来进行分段复习，抵抗遗忘。

为了抵抗遗忘，对知识的及时复习是非常有必要的，但是复习久了人会形成惯性，对大多数知识点一扫而过，再也发现不了自己的问题。就好比开车开久后大脑形成了思维惯性，很难得到实质性的提高。

如何才能不断发现自己问题呢？我们需要一个跟进性的学习过程。

做法：指导——支持——问责，并重复步骤。

在学习新技能过程中，我们要有足够的指导，告诉自己怎么做。然后在做的过程中给出支持，不断去反馈帮助，最后问责，做得好的激励表扬，做得不好的要反馈改进。

我们可以通过记日记和以教为学这两种方式来进行更进。

日记需要记录下重要的知识点和你的感想。哪些地方做的好，哪些做的不好，自己当时的反应是什么，需要怎么做，不断反思总结，才能够得到实质性的提高。但日记也需要进行周回顾、月回顾、年度回顾。周回顾主要看知识点，月回顾可以总结经验，发现自己在哪一方面踩过坑又跌了下去，年回顾可以发现自己的基本思维模式和灵感激发。

以教为学，会不断促进自己的学习过程。

①你在教别人的时候会发现自己思维堵塞，为了给别人讲清楚，主动探索想明白问题。

②教别人后，别人提出的质疑新想法，会增强我们的认识，让我们对问题的认识更加全面。

③教别人也是自己阶段复习的一个过程。

定期记忆，坚持写反思日记，不断回顾，以教为学，知识才能真正的融会贯通。

我们要提高竞争力，只有打破禁锢的“别人都是天才”思维，选择正确的目标并采用正确的方法不断积累，持续性努力，才能与梦想中的自己越来越近。

最后，愿我们成为更好的自己。