今天加入‘’简快数学‘’的共读《非暴力沟通》，让我学习到了思维导图。全篇13章节，共读13天。
根据老师的先做一个自我介绍
第四章 体会和表达感受
读书心得：体会自己和他人内心感受，并用不同的词汇去表达自己的感受。开心的像小孩吃了棒棒糖般的满足。买了新裙子却天气忽然降温不能穿般的不满足。
第五章 感受的根源
读书心得：感受的根源在于我们的内心。当我们听到不中听的话，内心很不好受。我们需要爱，需要被聆听，需要被尊重，然后从情感奴隶变成生活的主人。
第六章，请求帮我
读书心得：我不是万能的，需要各方面的帮助。但是我很多时候不知道如何正确的向别人提出帮助。提出可行性的帮助，找对人，说出明确的目的，不能让对方猜。当然别人有拒绝的权利，可是我要坦然面对，不管帮上了还是没有帮上都要心存感激。
第七章，全身心倾听
读书心得：全身心地倾听，让我学会了用心倾听别人，不要急于发表自己的看法。以前的自己真的是很喜欢打断别人，不等对方说完就急着发表意见。这是对别人的不尊重，也是对自己不负责。给别人的反馈也许都伤害到了彼此。学会倾听！
第八章，倾听的力量
读书心得：第二天共读了第八章，倾听的力量。只有用心倾听了，才能更好的与人沟通，让谈话变得有趣，预防潜在的暴力。这就是倾听的魅力。与孩子沟通的时候，他会毫无头绪的给我说很多，他会说：妈妈，你热吗？我现在牙齿不痛了，我今天表现很棒。我倾听着，最终明白他是想吃冰激凌。我也会告诉他，宝贝，你下次可以直接告诉妈妈你想吃。要是以前，我是不耐烦的问他到底想干嘛。谢谢非暴力沟通
第九章，爱自己
读书心得：爱自己真的很重要，很多时候我们对自己要求苛刻，总觉得表现不完美，总是说应该做的更好，应该更出色。这时我们需要自我宽恕，让生命之花绽放。
第十章：充分表达愤怒
读书心得：很多时候，我们会因为各种事愤怒，想打人甚至杀人。无法静下心来倾听，这时我可以深呼吸，让自己平静下来。不因指责或者批评影响心情。
第十一章 运用强制力避免伤害
读书心得：在我们日常生活中，经常会用惩罚来达到我们的目的。比如孩子刷牙，当告诉他刷牙对身体有好处，他还是不爱刷牙，我会威胁他说不可以看电视不可以吃零食等等。工作中被惩罚了会有逆反心理，影响工作效率。其实换种方式，不惩罚，不指责，让其从内心主动去改变。
第十二章 重获生活热情
读书心得：倾听内心的声音，并解决掉内心的矛盾，用心体会，使心灵达到环保状态。活在当下，享受生活
第十三章 表达感谢
读书心得：最后一章节，表达感谢。我们生命中有很多重要的人，往往我们习惯了他人对我的好，理所当然的接受。尤其是对亲人，不知道去表达感谢。父母头发又比去年白了，简单的问候，常回家看看，他们就很开心了。以后再忙也要多问候，多关心！
补读1.2.3章
第十四天，完整读完一遍《非暴力沟通》，并做了一个总的思维导图。回顾这十五天，过的很累，每天挤各种时间，练车的时候画，坐车的时候画，陪孩子的时候画，凡是能用的时间都不敢浪费。但是看到自己画的作品，每天群里大家的鼓励，很充实，很有成就感。今后的生活中多运用非暴力沟通，用心倾听，观察。
