Steve Shi 发表于知乎

对于爱情的解释，学术界最普遍的认识基本上就是Sternberg的三角理论了，这个理论 @张俊杰的答案（http://www.zhihu.com/question/19593792/answer/34889365 ）。已经阐述的很清楚

但很功利地说，我想很多人想要去了解关于爱情的理论，无非是想找到一些靠谱的判断标准，来评判自己的感情里是否有足够的爱情。我从满足大家这种判断需要的角度出发，觉得除了三角理论的激情亲密承诺三个元素以外，还有一些维度是能够比较好地帮助大家做判断的。所以这篇答案，算是作为三角理论的一个补充吧。我认为可参考的维度包括：

1.时间维度上的恒定

爱情的存在，是有很强的时间属性的。三角理论更多的还是一个描述性的模型，从时间的维度上来说，关注的是某一个时间切片当中，三个元素的组合情况。可是关系的发展总是有阶段之分的，从暧昧到蜜月期，到磨合期，到平台期，中间还有可能有矛盾和冷战阶段，或者又有结婚成家之后的相处。

不同的阶段里我们对于激情亲密和承诺的需要程度也是不一样的，但我认为好的感情，在时间维度上来说，各个方面都应该保持比较稳定的状态，不应该有很大的起伏。

比如蜜月期的激情十足，蜜月期结束后，激情的程度往往都会有些许的减少，这是很正常的现象。但是如果蜜月期结束后，激情下降的很快，甚至几乎消失，在我看来这样的感情就是有问题的。另一个例子是夫妻在产前性生活和谐稳定，但是在怀孕期间包括生产后，性生活急转直下，那么这样的关系肯定是有问题，需要一些调整和沟通的工作的。

虽然经常听到人说“爱情变成亲情”，但是第一我对这个说法本身持怀疑态度，因为我不认为亲情是所有爱情必然的归宿，两个人的长期关系里，是完全可能一直保有爱情，激情的感觉的。不一定能够和热恋期的感觉相比，但是不会完全消耗殆尽。

2.客观行为体现

当我们在描述激情亲密承诺的时候，我们是在描述自己的主观感受和体验，还是客观行为指标的衡量？因为爱情是很主观的东西，所以说当你需要用一些标准来衡量爱情的质量时，往往更多参考的是自己的感受。

这样的衡量方式产生的一个问题就在于，在爱情中的人，会带上玫瑰色眼镜。比如一对男女相爱，女生非常喜欢男生，而当判断两人关系质量的时候，女生会给激情亲密和承诺方面打非常高的分，因为此刻她正处在极其幸福的状态里。可是这样的衡量，显然就忽略了男生的主观体验。换句话说，就是三元素的衡量，应该是双方共同来评价的，而不是单方面的评价。但是很多关系里，这是比较难实现的，因为对方未必会非常诚恳，或者说两个人未必会愿意做这样的对话。

所以说一个更靠谱的行为，是通过行为指标来衡量，俗气地说就是不要看对方说了什么，要看他做了什么。比如一个人如果口口声声在乎你，你最重要珍贵，但是经常以加班，聚会或者其他的事情为理由无法和你见面。或者说一个人表示和你在一起很亲近很开心，但是却并不会很努力地安排机会独处，那么在口头的评价和行为的表现上来说，我更倾向于相信后者的效力。

3.自我超越的意愿

三角理论的一个前提假设是，每个人的个性，情感，能力和经验都是均等的，在关系里营造激情亲密承诺的程度都是一样的。可是显然这是不合理的。每个个体根据自己的成长经历，个性，表达能力，智商情商等不同，在感情里会有擅长和不擅长，常表达和不常表达的东西。

比如有的人很会制造激情，但是不太懂得怎样去让人感到有安全感（承诺），而另一些人，让人感到特别安全，但是却缺乏激情。这是否就意味着这样的人一定是不靠谱的呢？或许是，也或许不是，重要的不是看当下有哪些没有哪些，我认为我们更应该关注的是，对方是否有意愿克服自己的不足和弱点，来增强自己在爱情中的表现。

比如你的伴侣可能是个不太善于表达情绪的人，但是和你在一起的时候，她会意识到自己的问题，并且有意愿去克服自己对情绪表达的恐惧，为了你们的关系努力地尝试。这种为了感情愿意尝试自我超越，愿意尽己所能地改变和提高的状态，我认为也是对感情质量很好的判断标准。

4.利他VS利己

每个人在感情里都希望享受激情、亲密和承诺带来的积极体验，一定程度上我们可以说爱情里我们都是自私的，因为我们都追求幸福和满意度的最大化。但是在关系里总有一些时候，我们和伴侣的利益、情感或者所得是有所冲突，或者说不能同时满足的。

在这样的情况下，我认为爱就意味着对方倾向于先考虑你，再考虑自己，或者愿意妥协自己的一些利益和感受，来增加你在关系里的满意度。这个维度之所以重要，是因为很多人在关系发展一帆风顺的时候，会对自己的感情有很高的评价，但是一旦出现矛盾问题时，才发现关系其实不堪一击，因为一方或双方可能都表现出自私自利的一面。

5.同理心

我一直觉得爱情，或者更广义的爱，一个重要的意义就在于陪伴。但所谓的陪伴，并不是简单意义上的每天陪着你吃饭睡觉什么的。我的理解，人一生中要经历很多的起伏与成败，而在很多时候，我们的逆境都是无法避免的，我们的痛苦和伤心也是无法改变的。

在这样的时候，一个好的爱人，不会因为自己的无能为力，而向你表达他的沮丧和恼怒，而是会愿意去理解你的感受，并且陪着你“泡”在那种不开心的感受里，直到你好起来或者事情出现转机。

其实有很多的伴侣和父母，都不懂得这个道理，都觉得爱就是你遇到问题了我就帮你解决。问题解决的确也是爱的一部分，但是你不是全能的，并不是所有的问题你都能解决。而很多人自己在解决不了伴侣问题的时候，就会失去耐心，十分恼怒和焦虑。

这就是为什么我会认为是否有同理心，是否愿意带着同理心去理解自己的伴侣，是衡量爱情的重要标准。因为如果你有同理心，愿意理解伴侣的感受，就会知道在对方痛苦的时候，需要你做的可能并不是真的要解决什么问题，本来也没什么好解决的。更重要的，是此时你是否能够告诉对方：“没事，我陪着你，一切都会好的。”

6.成长

我认为好的爱情，一定是助人成长的，是一股创造、创生和滋养的力量。人的一生，总体都是在不断成长的，这个趋势是生命的必然。爱情作为生命中的一种能量或者影响，应该是积极地促进这种成长的。

有些爱情，可能未必会让你感到很有激情，或者很开心，甚至很有安全感，但是这段关系让两个人都有很多反思和成长，那么我也认为这是值得认可的方面。反过来，有些人为了追求亲密和承诺这两个元素，宁愿放弃自己在事业、社交和心智上面的发展，我会觉得这样的关系多少也是病态的。

在我做的很多个案里面，当案主不确定自己的感情是否是一段好的感情，或者是否还值得继续的时候，我都会问对方：“你的一生还很长，你还有很多成长和成熟的空间。你觉得这段关系，是推动了你的成长，还是阻碍呢？”这样的问题，往往可以给案主带来新的觉察。

所以总结一下，爱情是什么？爱情除了激情、亲密和承诺以外，我认为还应该包含的元素是：是否持续稳定，是否充分体现在行为上，是否愿意为了爱走出自己的舒适区，是否是利他的，是否具有同理心的理解，以及是否助人成长。

创建于 2015-08-21

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