人们在日常生活中不不知觉地会吸收到一些有害身体的毒素特别是在饮食方面，还有自身自然产生的毒素。那么夏季通常是个很好的排毒季节，来看看都哪些食物可以很好的帮助人体排毒呢？
1.苦瓜内含有一种活性蛋白质具有较大抗癌的功效，能够激发体内免疫系统防御功能，夏季多吃苦瓜能够增强免疫细胞活性从而做到有效清除体内存留的一些有害物质。
2.绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
3.海带能加速病变和炎症渗出物的排除，促进有害物质排泄的作用。同时，海带中硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
4.绿茶中有许多解毒因子，它们易于血液中的有毒物质相结合，并加速排出。加以夏季炎热很容易犯困，所以夏季饮品首选绿茶。
5.酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便，是不可多得的减肥食物
6.胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便。喝一些自制的蔬菜果汁要比经常喝饮料绿色健康多。
7.地瓜也叫番薯，其中的生物类黄铜成分能够很好的促进人体的消化，促进肠胃蠕动，有利于通便，能够很好进行体内毒素的排放。最方便简单的就是烤地瓜，吃起来香甜又有效。
8.醋蛋液在民间流传已久，具有养颜美容、减低血脂之外，能够促进消化，使肠胃运动起来，有利于通便，所以能够很好的排泄体内的毒素。
9.萝卜叶性温味甘，具有化痰消肿的功效，同时有利于消化，促进肠道蠕动，有利于通便，起到很好的排毒作用。可以将萝卜叶榨汁，再根据自己的口味加入适量蜂蜜，可以起到很好的排毒作用
10.红豆具有补血养颜功效，同时也有利于肠道的蠕动，促进消化，通便利尿，所以能够很好带走体内的毒素。需要注意的是，煮红豆之前先将红豆浸泡一个晚上，这样比较容易煮烂。
不知道这些能否帮助到你，除了以上几种食物之外你是否还有其他的建议都可以分享给大家。
