0609-失败的Toco外卖尝试

早加餐:麦片
午加餐:金枪鱼三明治,蛋糕

参考目标:

1份豆
2份肉
3份“新鲜”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜,深绿色叶菜最好
6杯水

今日总结:

食物种类:20 - 达标!

量的配比:123456 - 都满足

推荐阅读更多精彩内容

  • 早加餐:金枪鱼三明治午加餐:麦片晚水果:葡萄 参考目标: 1份豆2份肉3份“新鲜”水果4份谷物/薯5份蔬菜,深绿色...
    静趣留白阅读 168评论 0 0
  • 周末外出,加餐三明治,馅料丰富: 水浸金枪鱼 牛油果 青豆 玉米 生菜 番茄酱 除生菜外搅拌成泥,很香,下次可以再...
    静趣留白阅读 103评论 0 0
  • 早加餐:金枪鱼三明治午加餐:金枪鱼三明治晚水果: 西瓜 参考目标: 1份肉2份豆制品3份“新鲜”水果4份谷物/薯5...
    静趣留白阅读 68评论 0 0
  • 早加餐:鸡肉三明治午加餐:麦片晚水果:西瓜 参考目标: 1份肉2份豆制品3份“新鲜”水果4份谷物/薯5份蔬菜,深绿...
    静趣留白阅读 82评论 0 0
  • 文/陶蓉 风全靠雨来压。吹了半宿的狂风在清晨的雨水中逐渐减弱。又是一个4点半,这个时间段就快成了我的生物钟,其实我...
    陶蓉子阅读 260评论 16 4