笑来老师最近在得到栏目提出了一个很重要的概念“元认知”。这是人的关键智力因素，可以通过有效的练习不断提升。
元认识是对思考的思考，是对认知的认知。认知活动的对象是外在的、具体的；而元认知的对象是内在的、抽象的。简单来说就是认知通过对感官的察觉进行智力活动，而元认知就是通过对大脑的觉察进行智力活动。
以电脑比喻的话，认识是硬件和信息，元认知是软件。大家的脑硬件其实是差不多的，信息储量虽然各有不同，但没有好的操作系，信息的储存和使用是低效低质的。元认知能力的提升，如同操作系统的提升，可以不断的通过提高难度，刻意练习，实践检验，分析反馈来提升。
元认知能力在于多练，下面以阅读书籍、完成任务、处理人际为例子具体说明一下如何提升元认知能力。
阅读书籍：
高效的阅读要有明确的目的，在读一本书之前应该先思考：我读这本书是为了什么？我应该关注的重点是什么？它能给我什么答案？它给不了我什么答案？提前对这本书进行预见性的思考，等读完之后再反过来看，你对这本书的提前预想有什么偏离现实的地方，思考下一次如何进行更好的预见性阅读。最终你要达到的目标是，“在读一本书之前通过大概的了解，可以完成对一本书核心内容的思考与创作，或者明确的知道如何高效的利用这本书来解决问题”。
完成任务：
完成一个任务时，应该思考：这个任务有价值吗，还有更有价值的其他任务吗？任务的难点在哪，如何更快更好的完成它？一个任务完成之后，你需要反思并建立一个更高效高质的思考流程，等下次遇到类似的问题时，你可以更游刃有余地去处理。需要用心关注的重点应该是，如何更好的解决当下和之后会面临的任务，而不是只关注当前的任务。
处理人际：
与人相处时，要思考：对方有什么需求？我能给对方提供什么有用的价值？什么样的交谈内容才是对方感兴趣或有用的？这样的社交是否是共赢的，如何达到共赢？找到与人相处的关键所在，去思考并解决，如此你会更受人欢迎，并不断得益于社交。要关注于如何更好的和更多值得的人产生良性互动，而不能只在意此时此人。
一个好的元认知的提升，要具有空间和时间的全局性，也就是你在此事此时的思考，会使得其他时间、其它事件的思考更快更好。
元认知的提升需要关注的四个点：提高难度。刻意练习，实践检验，分析反馈。
提高难度：
如同做数学题和学英语，只有不断提高难度，达到更高的能力水平，你才能去解决更多的问题，在原来的难度徘徊，很难取得质的提升。你要想法设法的让思考和学习的过程更有深度，更有创意，更有助于在未来让问题变得简单，让自己变得强大。
刻意练习：
练习是一种最接近实操，却低风险、低成本的能力提升方式。很多技能要练习才能更好的用于实践，而能力掌握的不足之处也会在练习中不断显现，不断的练习对实际问题做足准备，避免被现实击退一蹶不振。特种部队的实战能力，不是学一学、想一想就可以的，要在不断的实战演练中练习。
实践检验：
练习了还不够，元认识的提升，需要去实践中检验，什么样的提升方式是真实有效的，只有实践才能告诉你，这是检验真理的唯一标准。现实情况比练习复杂，经受住现实考验的元认知能力，避免了认知偏差，更具适用性和实用性。
分析反馈：
实践之后要收集反馈并分析反馈，只有这要才能明白当初做错了什么，以后如何不再错。你要反思提升元认知能力过程中的问题，然后不断改进提升元认知的方式，或针对不同领域的认知，建立相应的元认知提升过程。
最后我想说的是：在元认知的提升过程中，一定要更多地自我思考，不要太过依赖他人给的捷径。
