首先我不是一个很自律的人，所以我羡慕自律的人，自律的人在追求梦想的路上，往往也更能够成功。

对于我们这些油腻的中年大叔和中年大婶来说 ，与其让岁月痕迹爬上脸盘，不如行动起来，用切实行动改变自己。行动起来后，行动的力量是惊人的。老公坚持走路一年多了，精气神都不错，个人觉得走路也是一种疗愈自我的方式。

人做事往往都习惯于三分钟的热度。参加零基础做主播班的学习 ，相较之主播群那些美丽的声音来说，自己音质一般，还带有浓重的地方口音，经过一段时间的坚持后，自己开始对自己丧失信心。我这样的水平参加主播pk赛，胜出的希望太渺茫。

现在的人觉得无聊，个人觉得都是刷微博、刷朋友圈等刷的。人在无聊时才会虚度年华和光阴，如果有了属于自己的兴趣和爱好，有了足够的放松和寄托。有了特别的兴趣爱好，这些爱好融入你的生活，你的生活才不会被无聊所遮盖。

有时候觉得自己挺虚度光阴的。所买的很多书没有看，当初的初心很美好，但是现实展现的却非常骨感。人应该安住当下，这种当下并不是浓缩成为及时行乐 ，吃喝玩乐这几个字，当下的状态应该是一种有目标、有追求的状态。

缺乏自律，人就显得无能。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。有的人就是通过自律改变了自己的生命状态。自律虽说并不是万能，也会有例外，但自律有时候能够创造奇迹。我身边一个同事，一个200斤的大胖子，经过跑步、健身和读书，有一段时日没见到他，当再见到他时，已经改变得让我都快不认识他了。身材挺拔、肌肉有型、笑容阳光。蜕变成更好的自己，不管是对自己还是他人，都是有激励作用的。

改变和蜕变是一个要经历痛苦的过程，当越过这几个坎，需要坚持不懈怠，需要对自己的不放弃，需要与自己内心相容相合，从接纳、适应、习惯、直到享受；从难受到乐受再到享受，对自己是挑战也是提升。

新岗位的适应期让我对自己缺乏信心。可我能做的只有接纳和面对，从难受到乐受再到享受，我要相信自己能胜任工作。

工作的初衷不仅仅是为了养家糊口，它也可以成为历练自己的舞台，在工作挑战面前，刻意练习，才能发现更好的自己。每天的工作不仅仅是重复，是思考和提升自己能力的平台。工作的休闲可以适当运动，运动和读书，能让我们有一种生活中充实感和畅快感，能舒缓工作中紧绷的神经。

我很佩服一些人坚持锻炼，坚持早起的习惯能坚持十几年。这种坚持和自律所带来的改变和力量也是神奇的。

早晨是人思路最清晰的时刻，适合运动、读书和思考。一年有365天，每天早起一小时的话，你就拥有了365个小时的高效时间。能控制自己时间和清晨的人，我相信过得都不会太差。

很多小事，短时间里也许会看不到效果，但只要去坚持做，你所付出的每一份努力，都会以另一种美好的方式回报你。这只是一个时间的积累而已。

自律的人往往都很有计划性，可以把自己生活打理得井井有条。他们有明确目标，每天、每周、每月、每年，要做什么事，想达成怎样的效果，都会做到心中有数。这样的生命状态，无疑是最好的状态。每个月有目标和计划，每个月底有下个月的计划和对这个月生活的复盘和总结，他们不是在过日子，在真正打理自己的生活。

当你意识到生活一地鸡毛，此时也是你的改变之时。我身边的一位朋友，考上了北京大学MBA。

我看了一下她的作息时间表：早上5:30分起床，读书阅读一小时，6:30分做早饭，7点给孩子穿衣、整理内务，8点上班。井然有序，没有一丁点纰漏，时间已经被她牢牢掌控。在掌控自己命运的时候，她的身材也由以前的140斤减到100斤，重复窈窕淑女感，热爱生命，热爱自己，这些无疑都是自律所带来的改变。

凡事预则立，不预则废。

自律需要专注，自律也是和自己和解的一个过程。那些总是工作忙碌的人，总是抱怨工作的忙和累，却从未想过如何做出合理的时间统筹，才能让自己工作更加游刃有余。人生需要思考力。

我们总是习惯于羡慕别人的生活，总把别人的成功归于生于好命、好运。但残酷的事实却是，与其羡慕 ，与其整日刷着鸡汤文，感觉上自己好像很努力，还不如真正付诸于行动。先行动，行动才能带来改变。

一个人真正成熟的标志之一，就是意识到你的生活对他人毫无意义。同样，别人的生活与你也无太大关系。而一个真正自律之人，不会花大把的时间去抱怨、嫉妒、怨天尤人，而是与自己和解，直面现实，承担起自己应该担负的责任。

正面接纳自己的不完美。每个人身上都有不愿碰触的一面，但恰恰是这些不完美才让我们成了独一无二的自己，潜意识里给自己鼓励，适当地肯定自我，自爱者方能被人所爱。

在很多心灵成长书籍中看到，要学会独处，因为灵魂注定是需要独行的，当一个人被过于嘈杂的外部世界搅得不复安宁时，很难看到和面对自己的内心。

闲来无事时，写写字、读读书、看看书，有了这些小情致，正好可以怡情。这种与自我对白的方式，能让自己更好看到自己内心。

曾经看到这样一段话，很是欢喜。“让当下成为最好的选择。生活里多的是选择，选择一件衣服，一份工作、一所大学，当你已经做出选择，有可能是没办法的选择时，就不要再有别的念头了，把所有的力量都放在这个选择上，时间自然会带来惊喜。”懂得与自己和解的人，与自己而言，每天能进步一点点，就是一种突破和改变。

自律并不是要你过苦行憎的生活，但你可以试着找到适合自己，且能让自己变好的生活习惯。

与其平庸惨淡，不如从现在就开始自律！

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