在我们日常的生活中，有一种人被称为"最低消费族"，他们基于"是否浪费金钱"的观点判断所有的事物，并试着在不会浪费金钱的事物中，找出能在最低消费范围内取得所需的部分。
但是从脑部科学的观点来说，过着最低消费生活的人，其脑部可能更早开始老化，因为这种生活对脑部的刺激减少，使得脑部无法产生新的回路，无法活化。
也有人说我已经开始利用各种游戏来活化脑部，其实只靠持续玩相同的游戏，根本无法活化脑部，要进行脑部活化，最重要的就是新的刺激。
活化具有两种意义:一种是增加神经细胞，另一种是增加神经细胞之间的网络连接。
接下来就给大家进行脑力活化术的展示:
活脑新习惯:整理你的大脑
1.学会遗忘:将失败转为正面记忆
健忘力胜过记忆力
所谓健忘力，也就是努力让自己忘记不愉快的事并避免想起的能力，正因为有这样的能力，才可以在失败后依然开朗地活下去。成功者就是能立即忘记失败并积极订立下一项策略的人。所以我们在生活中如果遇到重大的失败或人生的挫折，这些对自己的人生有负面影响的事不妨早点遗忘，才能立刻重新站起来并踏出新的人生。我们要试着从正面的角度去思考，比如好歹保住性命了，并未被抢走财物，这就是将不愉快的记忆转化为正向记忆的方法，此刻不停地投身于新事物，多做尝试也是一种好的方法，因为只要新的记忆不停进入脑中，不愉快的事情就会被新事物驱逐而烟消云散。
2.对抗遗忘:创建大脑的新思考回路
尝试改变大脑的思考回路
"突然忘记"并非是从脑部记忆中删除，而是由不愿意想起的这种潜意识发挥功能，才会让人无法忆起。还有一种情况，明明是自己熟悉了解的词汇，却无法立即想起，是因为最近很少使用。
我们一旦进入突然忘记的迷宫里，就容易反复陷入相同的思考回路，无论怎么努力的回想还是无法想起，在这种状况下，试着改变回想的地点与时间也很重要。
3.完成80%就暂停:维持工作意愿的秘诀
回家后，要抛开工作
一旦达成某种目标，大脑中与欲望有关的多巴胺就会枯竭，所以每当我们完成一项重要的任务时，经常会有一种突然虚脱的感觉。所以如果我们将今天能做的事情设定为100%，只要完成其中的80%就好了，这里的重点在于要刻意地暂停工作，我们需要轻松的做，并且在完成八成左右就停止，这样才能让多巴胺持续的产生。
4.认识新朋友:紧张感带来全新可能
大脑非常喜爱“新鲜感”。
只有在置身于熟悉的环境时才能放松，但如果一直追求放松的状态，对脑部的刺激就会减少，大脑便无法活化。
5.购买不常阅读的杂志:浮现新创意
机会隐藏在平常不阅读的杂志里。
在书店或者在图书馆，摆放众多的杂志，如果一直阅读同类型杂志，就自行限制了信息的来源，或许你不懂如何选择与自己无关的领域的杂志，因此，如果你是男性，那干脆就走向女性杂志专区。
6.一天画一张图:给予脑部新刺激
越是新刺激，大脑越开心。
爱因斯坦在思考的空档会演奏乐器，他就是很广泛的使用脑部，以丰富自己的联想力，达芬奇也是一个绘画高手，因此尝试以图画的方式表现，就是一种既简单又有效的刺激，这也是真正的让脑部休息，而且只要你动手画图，就会开始确切的观察以往未注意到的诸多事物。
7.坚持运动:轻松步行保持大脑健康
大目标会形成脑部的压力
跑步，脑部就会分泌出让神经细胞生长的激素，如此便能让神经细胞长出更多分支，更轻易建立起网络。我们运动的时间每天保证有20~30分钟，但是一开始不需要一次做到，只要一天总计的运动时间有20~30分钟就可以了。
8.安排无行程的一天:在计划外集中精神
不使用记事本，能集中精神
标准化的行动让大脑变得一无是处，因此应该偶尔尝试不看记事本，单靠自己的记忆行动，这样不仅可以记住，也可以回归到靠自己的判断行动的基本模式。
活脑减压术:让脑部压力成为零
9.提升工作利和记忆力
工作从早餐开始。
脑是非常耗费能量的器官，虽然脑占人类体重的2%，但能量消耗量却占了18%，脑部唯一的能量来源是葡萄糖，未供给脑部的葡萄糖会转化为肝糖原，储存于肝脏，并在需要的时候再度转换为葡萄糖。
由于在过度运动后，储存在体内的糖会被消耗掉，记忆力可能降低，因此在进行动脑的工作前要控制运动量。
10.为专心工作而玩乐:培养注意力
工作从管理自我时间开始
明明有工作要做，但很快却分心了，无法集中精力，等回过神已经是准备下班的时刻了，这是很多人的经历。所以在建立一个能让你集中精神的环境之前，不如下定决心做一些和工作无关的事当作玩乐以消磨时间，不必害怕浪费时间，只要在这样做的同时渐渐提高紧张感就行了。脑部所需要的是紧张与放松交替。
11.重新调整时间感
与其看对方的脸色，不如看对方的生理时钟。
过度受时间约束，对脑部也会造成压力，试着过一次不戴手表的生活。人体内有一种约24小时长的“生理时钟”以及可以感觉到数十分钟程度的“时间间隔定时器”。时间间隔定时器则是在日常生活中，你在不知不觉中会使用的时间感。重新调整时间间隔定时器的方法，就是不看钟表来尝试感觉十秒钟的长度。一开始你可以用数数的方式，习惯以后改成说别的话来测量十秒。接下来就尝试感觉三十秒，一分钟，如此的延长时间。。
12.让大脑为选择而喜悦
选择不同的就餐地点是训练大脑的机会
有的时候一到午餐时间，你是不是都会和熟面孔到老地方去用餐呢，对脑部压力来说，这是危险的征兆，大脑喜欢能自由自在的思考。来到新的店似乎会感受到些许不安，但这正是脑部受刺激活化的证据，正因为有新的信息进入大脑里才会感到不安。
13.重设大脑记忆
整理眼前的物品，培养更积极的志向。
有时候我们不舍得去丢弃身边的资料件。总想着在某一天或某一时候会用起来，但是如果我们眼前有用不着的数据，反而会妨碍自由的思考。有的时候如果你在饭店房间里工作可以集中精神，这可能就是因为视觉上的刺激减少，而能集中精神思考。
14.笔记习惯让大脑升级
记事本呈现出你的大脑状态
我们可以根据内容来分类记录笔记，也可以直接依靠时间先后，不论什么信息都写在同一本记事本上，不仅限于工作，无论是在休息时间最大的事，或者是吃过的食物也好，就沿着时间轴一起去做笔记吧。
在一天之中，有时也会发生令人不开心的事，但如果能正面地结束一天的生活，对脑部就会有好的影响，因此你务必要将当天发生过最棒的事记录下来。如果我们偶尔去回顾过去的笔记，或许那里记录着新创意的提示，同时也可以借此让你客观地看见自己的思考，你应该会发现原来自己在某种时刻曾有过这样的想法，而借由感受自己思考方式的变化，你的大脑就可以再升级。
15.利用睡眠保存记忆
记忆力诀窍是要与大脑海马体好好相处。
曾有研究指出，如果熬夜准备考试，在2小时后会忘掉70%，在8小时后会忘掉90%，相反，在记忆之后睡一觉，然后再接受考试，虽然在2小时会忘记50%，但之后的记忆并不会减少太多。
哈佛大学也做过一项研究并指出，睡眠不仅会让大脑休息，还会更积极的整理进入大脑的信息，让记忆更加鲜明，换句话说，与其在考试前一天熬夜，不如先读到一定程度后去睡觉，可以让大脑的知识获得整理。
活脑联想术:将失败转变为成功
16.珍惜突发奇想:将大脑能量发挥到极致
经常更新大脑的链接
联想会将大脑的可能性发挥到极致，所谓的联想法就是如联想游戏一样一个接一个的想出相互关联的物品的方法。平时我们看到任何事物，任何情景，我们都可以试着做一些联想的练习。
17.思考意外的组合:想象练习提升右脑能力
联想的限制由大脑决定。
人们经常会不自觉地过度相信眼前所见的现实，这是因为眼前发生的事其实也是在脑部制造成影像，那试着不要受眼前的既定事物的束缚，练习想象与眼前事物有关的其他事物。比如当眼前有烤面包机，你的脑海里会浮现出什么样的影像呢？可能是早餐的画面，幸福的家庭气氛，但是这样想就太平凡了，如果我们要活化脑部必须有更跳跃的想象才行，我们可以试着想一下，如果让烤面包机与收音机结合为一体，那只要一烤面包就会播放出音乐。
18.绕道而行:来自无感的新发现
利用兴趣锻炼五感
要将信息输入脑部，必须在做每件事时都有所意识，大脑无法同时意识到五感，在某一瞬间只能集中在一件事上。现在请闭上眼睛回想一下，在自己书桌周围有几种红色的物品，明明每天都在看，却从未在意识到红色物品的状态下认真观看。
保持兴趣也会促成新观点的增加，比如如果因为兴趣而开始绘画，就会突然开始注意起户外风景的色彩，树叶的颜色，开始注意以往本来不感兴趣的事物。
19.体验日常生活中的设计:用创意激活大脑
新设计会刺激大脑
在日常生活中，如果只是使用相同的杯子，那就会渐渐忘了“自己正在使用”的意识，因此应该尝试购买或取得新设计的餐具。所谓绝佳品位，就是从平常的细微执着中产生，这种生活态度也会造就制造创意的能力
20.想放弃时就是机会:逆境让大脑创意绝佳
大脑喜爱不可预测的行为。
处于极紧张的状态以及不自由的受限请况下，大脑才会最认真的工作。我们的大脑一直在思考相同的事物，甚至连别人的行为都能有所预测，但动物就不是如此，当你在动物园盯着笼内的猛兽时，猛兽会突然向你飞扑过来，即使你已经有所警戒了，难受却还是会做出令人无法预测的行为，这真是一种背叛脑部预测的行为，是一种刺激。
活脑娱乐术:在假期吸收新信息
21.再度练习学过的乐器:刺激脑部运动神经
大脑会因为受赞美而进步
事实上，演奏乐器是活化脑部非常好的方法。只要动动手指，负责将命令送到手指的大脑皮质血液就会增加，此外借由反复运动手指，也能学会更精细的动作，为了使手指运动的命令更精细，大脑中负责下命令的大脑皮质部分也会越来越广。
22.享受旅行:刺激大脑及疗愈心灵
旅行会创造活力
可以在最愉快的过程中刺激脑部的方法就是旅行，到从未去过的地方，不仅能获得空间的刺激，右脑也会受到刺激，此外大自然的气味及美味饮食，也会成为嗅觉，味觉，触觉等五感的绝佳刺激。但是每年都会前往同一个景点及旅馆，就不会产生新刺激，而只会是一种单纯的心理疗愈的旅行，并无法刺激脑部。
23.养成阅读的习惯:活用书本，培养思考能力
拓宽所阅读书籍的类别
如果我们只去阅读畅销书，就只会随波逐流，很难理解真正的社会潮流，受活化的脑的意义并不在于外来的影响，而在于能否自行判断并思考。
所以我们要阅读一些与工作毫无相关的书籍，要活化脑部，不能只靠好奇心行动，必须拥有更宽广的视野才行。
24.放慢步调:等待自然涌现的意愿
新发现会从生活以外的事物中产生。
如果持续过着被时间追逐的生活，就再也看不见生活以外的事物，这是对大脑是极大的危害，因为只有与生活不相关的其他事物才具有激发下次新联想的重要意义。
如果有一段无所事事，什么都比不必做的时间，自然就会涌现接下来想要做什么的欲望，脑科学家已经证实，只要没有外来信息进入脑细胞，脑细胞就会自己运作。
试着在所有的行动上面都花平时两倍的时间进行吧，悠闲地度过用餐，沐浴，应该会有许多新发现，发现越多，对脑部就是越好的刺激。
25.欣赏音乐:聆听方式决定受刺激大脑半球
音乐才能反映出大脑的个性。
音乐是活化脑部的优秀工具，重点在于要听哪一类音乐以及如何听音乐。
以往科学家大多认为音乐属于右脑刺激，但目前的脑科学则显示，是右脑或左脑受到刺激，会受聆听的方式所影响，如果是能身体感觉节奏的音乐会刺激左脑，如果是欣赏优美的旋律则刺激右脑。
活脑挑战术:让大脑正向发展
26.多多步行:使思绪变得顺畅的法宝
步行可以让脑内产生新地图
人只要一走路脑部，血流就会增加，只要运动肌肉，大脑也必须跟着工作，因此流向脑的血液量会增加。依靠步行就能刺激神经细胞，并增加活化物质“神经营养因子”。步行可以使神经细胞之间的网络更易建立，因此当思绪不顺畅时，不妨先抛开一切出去散步。
