7月3日辟谷日志

这会写已经记不清了，仿佛只有此刻，没有昨天，昨天的身体疼痛和旋晕好像都没发生过，只有此刻的我。

细想了一下早上冥想双肩酸胀，晕乎乎的回家静心。静心后精神状态良好，感觉上班比在周末在家两天状态要好。

早上起来双眼发干，似乎周围的肌肉都没水份，视物模糊，聚不起光。这个现象有二、三日。所以决定这几天少看手机。

左侧肋骨处疼痛，膻中穴附近疼痛，中午静心时有个点很疼，晚上整个胸腔都疼，哈哈，是不是我的胸腔在扩大呀，扩到无量，无界限……

还有吃的：两瓶气泡矿泉水，一瓶矿泉水，一杯红糖水，8颗坚果，二勺麦芽糖。可能水喝太多，昨天小便多次，每次很少。早晨赤红的小便，到中午变白色。大便一直很正常。

7月4日辟谷日志

今天冥想全身疼痛，静心不到半小时就睁开眼，有些烦燥，晚上静心50分钟无数次想看时间，不是手臂就是肩膀处酸胀，咬牙冲过去，出好几身汗。晨起眼晴依然干燥的动不了，有眼屎。

今天整体状态不佳，感觉好饿，体力不支，站起来都要晕一会。这么饿不知是否昨天吃麦芽糖的缘故（哈哈，是在找借口吗）。饮食一瓶气泡矿泉水，半瓶矿泉水水，米汤两瓶，坚果早晚各六颗，晚上头太晕又吃一小把葡萄干。

下午仇恨的情绪起来，想骂人，这个骂声一直喉咙里，对应后面有个点静心时一直很疼，想必是这个缘故，晚上静心看他下去，骨头响的厉害。

7月5日辟谷日志

今天没有昨天那么饿，喝一瓶矿泉水，一瓶气泡矿泉水，一杯红糖水，三颗巴旦木，少许葡萄干。那个汽泡矿泉水越来越爱喝。

晨起眼睛依然干燥，冥想终于可以走进家门，静心肩膀和手臂交接处酸处，一整天就不停的去按摩。下午吐纳不停打嗝吐痰，后来吐出酸水，那个酸水出来的时候喉咙刺痛，有灼热感，好像喉咙给烧坏了似的，记得沅汐说气泡矿泉水中和胃酸，回家赶紧喝，好像好些了。

一整天有些累，躺下就头晕，坐起来就清醒，我一直喜欢躺着看书，看来这个属毛病也要改掉了。

7月6日：有史以来最累的早晨，真累呀。冥想都没劲站着，只坐在花池旁边的台阶上，晕乎乎的回家躺在沙发上全身痛。吃了两颗坚果也吃不下，上班路上肚脐眼周围紧缩呼吸短促几乎都站不住，感觉走路时大腿根有些牵扯。本来信心十足21天，今天这样心里直打退堂鼓。

到单位坐下来，吃几颗坚果，喝水，做吐纳，十点多晒太阳半小时。下午精神体力和早晨天壤之別，一定是吐纳，晒太阳吸收自然界的能量恢复体能。晚上回家走路大腿内侧整条筋疼。

饮食：米汤500mL，坚果8颗，红糖水300m丨，葡葡6个，矿泉水一瓶不到，汽泡水200ml的样子。

7月7日：睁眼起来明显比昨天要好，但去冥想整个肩膀和大腿酸疼，站不太住，累的感觉又来了。十五分钟的样子回来，躺沙发上吐纳，按压膝盖内侧酸痛的地方，一会胃和腹部舒服好多。想到这个累和酸痛不辟谷的时候才有，日常就是这样，这个酸和累明显减轻。

这两天一直在排痰，喉咙像堵一团棉花。口干，嘴巴里像没口水粘粘的。上班又去晒太阳，走路大腿跟有牵扯咯噔咯噔响，右大腿根筋疼。

每日观察辟谷的身体反应，忽然明白老师说一个片刻，一个片刻的过的意思，这个片刻难受至死，过一个片刻又心情愉悦，谁也不能保证每一片到都是你想要的。觉知每个当下不陷入其中，一个片段，一个片段，生活变得丰富多彩。

今天本来三餐米汤，我只早晨喝一小碗，全天没喝一口米汤，水也只喝一瓶，晚上回来头太晕喝一小碗补气血红糖水，人一直很饱，晚上眼晴忽然变得很干燥。

7月8日：早晨冥想还算正常回家，走路人累心跳，回家躺床上头就开始晕，想坐起来，坐起来又想躺下……好纠结呀。后来沅汐问我以前有没有晕胘过。当然了去年头晕，头疼好久，有次站桩差点晕倒。看来是反病。

早晨出去参加一个活动，精神不错。回家一直躺着起来就晕眩，后来看美善问走路累和气喘我也有哎，就按沆汐说方子煮红糖水喝，果然见效。晚上家庭聚会，我被香了一下午，最后吃了几个果仁，没了欲望。一桌子菜上桌一个也不想吃。

饮食：气泡水一瓶，矿泉水两瓶，一碗红糖水，6颗果仁。静心时感觉脖子好粗，脖根受阻。肩井穴没有那么酸。大腿根右侧好痛，前两天按压后碰碰都疼，昨天拍了好一会。

7月9日：出游一天真是累惨了，喝了一瓶矿泉水，一瓶气泡水，下午喝纯净水，胃发胀，恶心打嗝，想到那瓶水就想吐。体力真不行，下午腰酸背痛，老想找个地方躺下，硬是撑到晩上八点多回家，站都站不住，躺床上，按压胃部，里面的胀气出完，就昏昏沉沉的睡了。饮食还有少量巴旦木，6颗葡萄，一小碗红糖水。一天静心没做，冥想一次。吐纳做不动，呼吸比较急促。双肩特别酸痛，连包也背不动。