2017.4.26
四月天渐暖
不久前发现自己能跑到4k
随后加到5k
之后对自己的要求就保持在3k+
今天刷新了第一次5k的记录
能一直连续不断的跑着
很开心炒鸡开心！
2017.3.27
好吧好吧！ 上次记录在4个月前
跑步啊！真的是！
假期在家和老爸一起跑过几次步
然而状态一般完成难度蛮大
本以为今天只能跑一圈？啊也可能两圈啦
氮素！ Amazing
连续跑了五圈，最后一圈呼吸略急促困难
有些日子不运动的我有如此状态堪称满意
跑步大概和体重正比
越跑越瘦 而越瘦则能跑的越多！
最近社交名为镜殊，图片题注也随之改下吧
2016.11.02
貌似附近公安在做活动
跑道上好多人啊
不行我不能给学校丢脸我得好好跑跑多点
什么？昨天前天不是挺能跑跑完感觉还能再来
今天什么鬼！
两圈啊好累腿抬不起来啊呼吸急促
岔气了好疼
停吧今天那就
再走两圈做拉伸
2016.11.01
天冷有风
改到下午跑圈
难道是穿了新裤子的原因不觉得怎么费力
尽管有妖风呼吸也还不错腿部也不是很累
这莫非是我的有氧耐受度得到了提升？
啊低调多适应段时间
不管如何 能感受到的
我的进步！
2016.10.30
六圈app更新记录没有能同步到
跑六圈
早上体测的原因？
第一圈膝盖后侧小腿有些许不适或者劳累感？
但是呼吸调整的不错
难得没有岔气
试着感受肌肉的不适是怎样一种感官
2016.10.12
基础六圈
似乎停滞在六七圈
该考虑增加强度以此突破身体耐受力
每200m就感到难受跑不动
安慰自己这是极点度过就能顺的飞起来 :)
秋天能出汗真是好极
2016.10.09
第一次这么完整地跑完一个圆
开心！
公路对膝盖髌骨的伤害的确比跑道来得大些
跑完三公里积累跑量再积累
冲刺五公里然后依次类推
哈哈哈想太多先跑好今天就好
跑得时候手机如果可以实时记录脑海里闪过的念头
那就真的是当我跑步的时候我在想些什么
2016.10.08
十天没跑！
差点以为自己太久没跑跑不动了
可是怎么可能
想想之前几个月不跑步也还是能再出发
以舒缓的状态跑了五六圈的样子
跑起来也许只需要个一起的小伙伴
2016.9.27
休息一天后
依然不是很能跑动！
但是体能似乎相较有恢复
慢慢试着感受临界点
然后越跑越轻松
然后又很累然后再找到那个点！
学着享受汗湿的畅快
2016.9.25
跑不动！
一圈就觉得累很累呼吸不畅腿部无力
可是不能停
走百跑百也可以！
2016.9.24
反反复复去或不去操场
决定不去后临到时间又想去跑个步:)
慢跑五圈
走百跑百四五圈？后面没数
反正看见节奏合适的男孩子就跟在后面
然后跟不住走一百然后再看见节奏合适的
跑步的时候在想什么？
怎么感觉有点岔气了不行深呼吸调整呼吸
呼气...吸气...
啊今天为什么要吃这么多不不不想做这件事情的时候就去做妈的这是你放纵自己的理由吗！
等下次跑到这个点
不行再来一圈我还可以再来两圈
啊这个男孩子跑的好快不行跟不住不跟
恩...跟吧...
出汗了？是的
后背好像有点湿了？开心
或者...放空...
2016.9.23
连续两天慢跑五六圈？
感觉还不错
只是每次有突破的时候跑步计数就会bug :)
最后有一两圈没计的样子
不过现在没有那么在意跑步的量或者显示屏上显示的数字了
开心就跑想跑就跑能跑就跑
希望自己爱上跑步
2016.9.22
送走姨妈 :)
慢跑六圈的样子
十以内数数也是数不清
轻微岔气最终坚持
思维跑东跑西的也不知道想了些什么
喜欢上跑步？
只清楚希望自己能跑的远点再远点快点再快点
2016.9.18
跑了一圈就开始轻微岔气并且很累！
讲真今天还特意做了跑前活动
没有勉强自己所以跑百走百
断断续续几十分钟
似乎运动过量？
运动流汗这么有快感的事情真的不要让它成为负担啊！
勿忘初衷 开始训练跑步是为了体测八百
提高跑步能力！
好吧 虽然很想顺便变瘦也是不假
但是啊喂跑步能力才是关键
不要提前透支对跑步的热情
2016.9.17
十五的月亮十七圆
天终于放晴。连续跑了六七八圈？
有点小突破的时候App总是不记得打开的
很慢很慢的速度匀速前进
和厉害的人比起来差远了？
不一点也不！
比起半个月前的自己即使速度慢但想也是极其高兴的
能感受到自己体能的进步
开心
2016.9.12
进入九月 跑了八次步
不讲还会跑多久也许下一刻就没有再跑的想法
也许前几日有所积累不管速度今天连续跑了2k
呼吸也没有最开始时急促喘不上气
别管还会跑多久先跑下去就好
希望明天不下雨
