如果你的同事上级、家人、朋友、男朋友/女朋友，总让你感到你对不起他们，你亏欠他们，面对他们时，你总是有愧疚感和亏欠感，那么你可能处在一段有毒地在消耗你能量的关系里，而让你感到愧疚和亏欠的那个人是你们关系里的强势者。
就像伊莎贝尔·娜扎雷-阿加在《我为什么要听你的》里所说的：“令他人产生负罪感是强势者常用的一种手段。他们会把一项责任转嫁到对方身上，指望对方感到愧疚。在这种感受的驱使下，受其影响的人会做出一些对其有利的态度和行为。”如此，强势者通过让你产生愧疚感、负罪感、亏欠感达到了他的目的。
他们使他人感到愧疚的方法有：
1、动不动就赌气
比如，父母不喜欢你交的男朋友，不分手就断绝关系，把你扫地出门，让你陷入要亲情还是要爱情的两难境地。
2、把传统道德观当成普遍真理并加以利用
朋友想求你帮个忙，你不是很方便，朋友说“哎，咱们这么多年的朋友了，你都不帮我，这还是朋友吗？”对你进行道德绑架。
3、滥用夸张的字眼
中国家庭的孩子应该都听过父母说“我都是为了你”、“你怎么这么没良心呢”、“你总是这么自私”啥啥的，也许他们想表达他们对我们的爱，或者在向我们提出请求，但出口却变成了指责，用非常夸张的字眼在职责我们，给我们戴上了很重的道德枷锁。
4、认为他人的欲望都不合理
“假期想出去玩？为啥不回家看看爸妈？整天只知道玩，一点都不孝。”你的欲望要让位于家庭、让位于孝道。
5、胡乱使用“自我牺牲”的概念
“我一直不离婚都是因为你”，奉劝各位父母千万别对孩子说这句话，对孩子来说这句话太沉重了，别把自己的失败和不够勇敢归结到孩子头上，别让孩子为你失败的婚姻生活买单。
6、抱怨过后又叫人别把刚才的话当真
有些人总是向你抱怨一大堆，当你想要帮他做点什么的时候，他又说没事。其实就是想通过唤起你的同情心来使你顺从他的要求。
总之，所有的关系都应该是平等、互相尊重的，如果某段关系总是让你感到有愧疚感，不用怀疑，你十有八九是遇到了强势者，尽快抽身离开。
