一直很羡慕当今社会各界的精英人士，他们不但情智超凡并且才华横溢，还有让人傲骄的资本来追求高远的目标，可以把握好机遇来掌控人生的方向。曾经以为我们凡夫俗子既没得禀赋资质，还没得天造地设的契机，自以为是命运之神的不公偏颇。
在成长的过程中也听闻些名人传记，我再三激励着自己坚定意志来建立自信，但面对现实打击很容易退缩逃避。而在流逝的岁月里埋没于繁复琐事的拖累，慢慢的习惯用托词理由为自己开解，渐渐地迁就惰性消磨立场而停滞不前。几经怀疑自身不报希翼，难道空留叹息归咎宿命嘛! 屡次悲观失落放弃不甘，难道枉然此生追悔莫及嘛!
随着年龄和见识的增长，更多接触到平凡生活中的人事，我才真正用心地去了解去感受。本来世间万物自有其特性本质，而人类的演化进程都有其规律可循，何况人文社会里的个体发展更是有法可寻。
凯利麦格尼格尔教授的著作《自控力》，有别于那些心灵鸡汤式的励志读物。作者是斯坦福大学享有盛誉的心理学教授麦格尼格尔，本书结合心理学、神经学和经济学等科研成果，以及实践应用所起到的作用和效果。这本书是基于她所开设的《自控力科学》10周心理学课程，不仅是一本循循善诱的实用教参，也是潜心培养和提高意志力的有效读物。
从课程的结构方面：
以教授课程的模式，每个章节的内容层层递进又紧密关联，还融入了自控力相关的心理学、经济学、神经学、医学领域的最新观点。
以理解吸收的角度，每个现象由表及里逐个概念由浅入深，把理论和实践充分结合以达到最佳实效。
从课程的内容方面：
在课程中跟随凯利教授的真知灼见引导提点下，先从重要概念及其科研原理着手，以观察者的角度“深入剖析”来探究意志力的本质。而课后作业可从 “意志力实验”方面找到适用匹配行之有效的策略，以开放的态度去尝试不同目标和真实挑战。
在书中“自控力科学”相关的概念和提议的策略方法都是相符相承互相佐证的，引用各种类型的实例引起读者的思考和自省。鼓励我们用科学理论来反复测试每个概念，客观的态度来都鼓励我们不仅仅局限于实验成果，要通过富有创意的实验来验证有效的策略，促进适用的理论作用于现实的日常生活，有助于培养和提升意志力，循序渐进地形成自控力。
从课程的影响方面：
于大众而言是值得推广的科普读物，我们在成长过程中都会出现不同程度的诸如身心压力、负面情绪等困惑不解。据悉，曾参与面授本课程的学员都提升了自控力和改善了拖延，并且改变了一生的轨迹。
于科研而言其成果运用到现实具有实用价值，对促进心理、神经、经济领域更有深远的意义。
重建身心的理念，伴随自控力修行来自我身心疗愈；
开启十周的课程，跟随移动的实验站锻炼身心意志；
重新认知自控力科学，乐于接受自己坚定意志致远。
愿人生的每个驿站，意志力达成身心合一的境界!
愿奔波的每次旅程，自控力指引实践的前行方向!
(无戒学堂)
