文原创|刘云间
我曾被确诊为重度焦虑症和轻中度抑郁症。
考研4年、裸辞1年。无业、未婚、考研多次失败、收入为0，我27岁的失败人生让我心理多次崩溃，脑子时刻都有紧绷感。
注意力严重不集中，老想着考试结果，我只要一看备考的书，就有无数恐怖的念头在脑子里盘旋。
自我评价低，很多事情不敢做，甚至不敢出门，得过焦虑症的人应该都有这样的体会。因为一出门就会莫名感到紧张焦虑，怕这怕那。比如，我不敢出门的原因是，怕被狗咬了得狂犬病。
还有很多奇怪的行为，这些让我觉得自己像个神经病。
大夫说我的情况很严重了，他让我回去就把考研的书撕了，不要逼自己，做点喜欢的事情慢慢调整。
我意识到必须自救了，于是，重拾阅读爱好。开始如饥似渴地阅读，也就是在那段时间，读到了《夏摩山谷》《命运》《文城》这3本书。
它们让我获得了以下3点启示，我开始不断调整自己，疗愈自己，状态平静不少，焦虑感降低，不再像以前一样内耗自己。整个人有了松弛感。
①放过去走，允许一切发生。
我一直背负着过去的失败生活，让我有罪恶感。而且我有完美主义，很在意结果，但越在意越焦虑，对自己很苛刻，每天高强度备考，一个月也不休息一天，反而过不好当下。《夏摩山谷》语言很有禅意，能让人静心。它告诉我们要专注于此时此地，过去的事情就放它走，人若一直背负过去就走不远，不要以过去定义现在或未来。也不要过度焦虑将来，允许一切发生。
②即使被命运卡住了，也要努力活下去。
我很怕死和意外，总是担心这担心那，而又常觉生命太苦，若自己结束是不是会解脱，很矛盾。但《命运》告诉我们死亡和衰老是必经的旅程，死亡也是个不错的家伙，衰老其实很调皮，我们应正视它们。人都有被卡住的时候，但只要我们活下去，就赢了命运。因为死是瓜熟蒂落的自然死亡才叫死得好，其他的死法，尤其是因想不开自己结束生命是不对的。
③放下执念，让其他的光进入内心。
我曾告诉自己，要一直考，直到考上研为止。这种想法让我变得偏执封闭，思维进入了死胡同，除了考研，其他的可能性我都不关心。但《文城》告诉我们如果放下执念，正确面对遗憾，人生有可能会是另一番繁荣模样，及时止损，不要一错再错。有些遗憾，会以另一种方式温暖你。
以此文与共同处在焦虑内耗阶段的大家共勉，希望我们都能走出心理疾病，重获新生。
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