前几天上班时我像平时一样从东华大桥经过转向迎宾桥回单位，两桥之间有一个红绿灯，从东华大桥下来时候有两条车道，转左车道是往迎宾桥去，直走车道是往外海方向，下桥后的车辆比较多是直走，所以转左车道的车比较少，而直走车道会比较拥挤。因为我们交通管制比较严，车辆到路口时不可以随便变道，所以有部分想抢时间的车主就不会按顺序从直行车道排队，而是从转左车道那里挤进直走车道（当然是在禁止变线的实线标志后面变线）。那天我刚好赶时间，到了左转道看见前方的绿灯正准备转左，但是前面一辆卡罗拉竟然慢吞吞地停下来了。这车就是往直走车道去的，但不想从拥挤的直走车道排队，就占着空空的左转车道等直走车道的绿灯。我一直很鄙视这种为了自己的利益损害公众的行为，所以我在他的车屁股后面拼命地按喇叭。因为直走车道还没有变绿灯，卡罗拉只能停在变线标志后面等待机会变线挤过去直走车道。我后面的其他车辆也拼命地按喇叭去诅咒这辆车，因为在上班高峰期，大家都在赶时间啊。轮到直走车道的绿灯时间了，卡罗拉终于挤进直走车道，但因为车辆较多，等到它挤到前方去的时候，红灯已经又来了。我的车终于走到左转车道的前列，刚好与卡罗拉并在一起。我看到卡罗拉里面开车的是一个三十来岁的男子，副驾是一个五十来岁的阿伯。我降下车窗就责骂对方“有没有搞错啊，明知道这条是左转车道还挤过来，我们后面的车怎么走？”对方面无表情地直视前方，看到他那表情我就更来气了，继续地痛骂车主，这时候他可能也激怒了，于是他也降下车窗和我对骂起来。没多久，我的绿灯亮了，我也结束了和他的骂战左转上桥。在路上我心里面还是来气，虽然说不上什么原因，但那种郁闷影响了自己的情绪。
从李笑来老师的元认知能力课程知道， “容易被情绪左右”本身就是元认知能力不强的表现。我们需要认清情绪来源，并找到解决问题的结果。而认清情绪的来源，就是在调用元认知能力。意思就是把注意力转到“我为什么很生气”，找到很生气的原因，再把注意力放在那个引发情绪的问题上去。能解决就动手去解决，不能解决的话，既然解决不了，生气也没有用……
这次车怒，表面原因是自己因为对方阻塞车道不满，其实深层次的原因是自己上班时间不够早，没有预留足够的时间给交通意外情况。如果我能早10分钟出门，时间充分的话，相信延误一下子自己也不会着急。另外需要从对方的角度来看问题，可能他有急事需要赶时间才钻交通法规的空子，当我在后面按喇叭的时候其实对方也想将车移开让我过，但是没有足够的空间让他的车移到直行车道上，所以他就堵塞了我的车道。从另外一个角度看，其实就是对方导致我迟到也没有很大的意义，毕竟我们单位上班并没有迟到罚款，我也无需动肝火。我生气的原因是我遵守了交通法规，而对方没有（严格意义上他并没有违反交通法规）。我们的社会还没有充分的文明，不是所有人都有足够的文明程度去对待问题，我们需要有包容心去看待别人。15年的上海交警被拖行致死案的教训就是一个例子，不谈法律法规，就是文明素质高一点都不会搞到如此下场。
最后从元认知的角度去反思自己的行为。如果我们能学会每次反思被情绪所左右之后的行为，经过反复的锻炼，元认知能力的随时激活就会成为习惯。而所谓的冷静，只不过是这个习惯的结果。
