今天是什么日子
起床：8:00
就寝：22:05
今天彻底忘记了每日晨记！真的要改名晚间记事了我的天呐。还好还是想起来了。
天气：无敌热，天晴
心情：好
健康·饮食·锻炼.学习
突击特训day7
吃：
早（杂粮粥1小碗+炒青菜+煎蛋1个）
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午（坚果棒1根+豆角豆干+白萝卜丝）
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下午加餐（番茄1个+脱脂奶1袋）
晚（藜麦棒1根+千张卷+凉拌金针菇）
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ps：
①今天饥饿感明显，早上10点就饿了，下午1点就饿了🤣
②早上和中午的菜都是两人份。今天棒棒干吃，好久没干吃了，好好吃！
③晚上的千张卷我现卷现吃的，就只拍了一张图，我包的都是水煮的，除了虾仁其他都无油。吃了大约50g千张 虾仁只有3颗小的，其他的虾仁我都给lw了，千张卷也剩了几个给他。因为没啥蔬菜，我单独给自己整了个凉拌金针菇。
动：
①饭后静站10分钟+靠墙90°竖腿20分钟
②中午走跑结合2公里
③晚上和lw出去走路大约1小时
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心：给lw做了豪华版墨西哥虾仁卷~而我并没有嘴馋~
英语：
流利说打卡第91天-31分钟
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