今天是什么日子起床：4点45分今天是2018年的最后一天，明天是2019年的第一天，外界渲染的区别很大，辞旧迎新，可人们选择性遗忘在2017年的时候，2018年也是我们迎来的新年。虽然人不能总活在过去，需要拥抱生活，拥抱梦想，可更应该独立思考，外界给予的定义是否那么重要？外界的定义是否一定要全盘接受？我们内心真的想要这样的定义吗？比如元旦？比如春节？比如情人节等？就寝：23点11分昨天从早上的时候就打乱了一天的节奏，本来应该进行晨间日记写作的，却拿出电脑进行了一半的2018年复盘，并顺便将2019年的年度计划做了出来，就是在2018年的年度计划上做了一定程度的修改，增删，因此较为容易。没有记录就没有发生，这句话不知道是谁说的，但通过实践发现真的特别有道理。记录有几个好处：1.对抗遗忘；2.对抗时间的流逝；3.让所有的行动都显性化，让进步看得见；4.增加自信；5.有利于继续坚持。记录应该是我2018年最大的收获，从成功日记，到时间统计法，到晨间日记，到阅读书籍明细记录，让自己的坚持变成可视化的过程，这种感觉非常奇妙，不知不觉就做到了从自认为是奇迹的事。因此我的2018年复盘只能算是对记录的整理与统计；因此我的2019年年度计划只需要在2018年的基础上做一定的修改，增删即可；因为对我来说2018年是成功的一年，且这种成功完全可以复制。打乱了节奏后再想找回来确实很难，特别是妻子看了《少有人走的路》后一发不可收拾，这一天就消耗在这本书上了，我就开始了一天的带娃经历了。直到下午快五点了，我才不得不出去跑步，完成周日跑步15公里的计划，跑完接近七点了，妻子还在家等着挂面下锅，饮用水也等着我打上去。回到家，白天疯玩的两个小家伙睡着了，妻子体谅的准备晚饭，我痛痛快快的冲了个舒服的热水澡，跑完凉下来后冲个热水澡非常舒服，暂时条件不允许。也许跑完泡个热水澡的感觉更好。饭后阅读了一个番茄钟，最终只阅读了51页，还是没有完成一天的阅读量（高标准的阅读量60页没完成，低标准的阅读量30页已完成），但时间已经不允许了，必须开始写今天的25分钟读书笔记了。本来还想着写完后可以和妻子一起看一下《超级快递》的，刚写完读书笔记，又想起是周日，需要写周总结和周计划，又花了45分钟进行统计和规划工作。现在觉得周总结和周计划坚持得不错，这也是我能执行的最长的规划了，月总结和月计划对目前的我来说还是有点长，季度计划完全没有，年度计划只有个大概的目标，做计划的能力还需要学习提高。好不容易结束了，妻子说先去睡觉了，我也准备睡觉了，发现今天的英语学习计划还没有完成，又在百词斩上过招了一些单词，看了一篇英语文章，感觉重拾英语渐入佳境，目前主要培养英语阅读能力，目标是阅读英语原版书籍。所以不知不觉就来到了23点，每周日的时间安排要进行合理的调整，保证睡眠周期。天气：晴，空气优，温度-6-0℃，日出时间7点9分。心情：心情很好，每天都有一个好心情，因为每天都完成了自己的计划。所有的美好都是求诸于内的，从诉诸于外变成求诸于内，是一种心灵成长，心智成熟，不是追求外界的评价，外界的满意，而是让自己评估自己每天的行为，提升自我满意度，幸福感，把自己能控制的事情控制好，能力圈内的一切可控，能力圈外的就随它去吧！这样每天都可以有好心情。纪念日：2018年最后一天。重启印象笔记，探索印象笔记的第一天。让印象笔记成为知识管理的工具。2019年继续加强时间管理，开始知识管理。叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：1.早起：每天5点前起床 190/365一年在今天画上了句号，对于早起这件事我比较满意，虽然只有一半的时间5点前起床了，但就是这一半的时间已经创造出了巨大的成果，早起是我所有成功的基石。2.跑步700公里：1020/7001020公里是我自己记录的里程，keep记录为1145公里，今年跑量超额完成。主要是最后一个季度一天不拉的坚持，也受村上春树《当我谈跑步时 我谈些什么》的影响，突破了自己的局限，每周也能跑50公里+了，有时候状态好也能一周跑60公里，用他的话说是跑得比较扎实。跑步让我整天处于积极的状态，每天都与自己的惰性斗争，并战胜惰性给了我极大的自信，相信自己可以做得更好，相信自己有更多的潜力可以开发，相信坚持一定会完成目标，这都是坚持跑步给我带来的巨大改变。3.阅读纸书50本：53/50关于阅读没有什么可说的，就如同吃饭，睡觉一样，都是每天必须进行的标准行动。我看书还是非常慢的，好几天才能看完一本，其实很羡慕妻子一天不吃不喝也要看完一本书的状态，我就没有这样的精力，一次看不了那么多，每次看个25-30分钟左右就感觉注意力不是那么集中了，这时候我会休息一下，喝点水，起来走动走动，如果还有兴致就接着看一个番茄钟，如果暂时没有兴趣，就隔两个小时再看，一天也就三四个番茄钟的阅读时间，但这样的坚持也能保证一个月轻松读完10本左右的书了，关键是将阅读坚持下去，培养成习惯。4.每天阅读纸书30页：187/3655.写作 晨间日记D176：176/365写作从4月9日开始，中间暂停了两个月，直到10月份开始找到了每天写作的工具，也是每天计划和反思的工具：晨间日记，从此一天也没有断更过。到今天应该是日更88天了，遇到晨间日记后从来没有觉得今天没事可写，没话可说，总是感叹早上的时间不够，想写的东西太多，想说的话永远也说不够，只有周末才能抽出点时间畅所欲言。也有一段时间怀疑晨间日记的作用，感觉这样写作算真正的写作吗？不过还是坚持下来，写作不就是记录自己的所思所感了，只不过我每天从八个方面反思自己，监督自己罢了。时间长了，自己就在八个方面都积累了一定的素材，如果做得好，就不是斜杠青年了，简直可以成为八杠青年。简书截止今天已经写了33万8千多字了，虽然以前也喜欢写作，但没有意识每天写，按一本书10字左右已经写了三本书了。我不相信写了10本书的字数还不能真正的出一本书，出书绝对是我写作的目标之一，我也相信自己可以成为作家。6.投资资金已完成目标7.每天写读书笔记25分钟：55/365写读书笔记是最好的回顾方式，现在阅读我不强迫自己必须看得懂，记得住了。遇到感兴趣的，有感悟的，开怀大笑的内容，我都会把书页的右上角折角，做笔记的时候主要看折角的页，通读一遍，找出感兴趣的点，如果这时候还能找出来就直接摘抄，有兴趣的就写写感想，有时候还可以写写后续的改进措施，指导意义等；状态不好，心情不佳就只做摘抄；这样就能坚持每天都写读书笔记了。通过做笔记把看过的书都回顾一遍，感觉很棒，感觉做笔记的速度总是跟不上看书的速度，可能是我自己写的感受太多了，有时候一本书大部分时间和篇幅都用在写感想上去了。8.每天做俯卧撑10个：29/90这是12月份才开始培养的新习惯，是一个身体习惯，培养周期是3个月。以婴儿学步开始，坚持简单记录。本月重要成果：今日三只青蛙/番茄钟1.跑步5公里：1个番茄钟2.阅读纸书60页：3个番茄钟3.写作 晨间日记D176：3个番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务2018-12-30 4点47分起床 189/365写作 晨间日记D175 1000字 30分 33字/分2018年复盘 1888字 103分 18字/分跑步15公里 95分 6.3分/公里 1020/700阅读《好好学习》60/24-13651页 74分 1.4分/页阅读纸书51页 74分 1.4分/页 187/365写读书笔记25分钟 55/365财务检视人际的投入开卷有益-学习/读书/听书健康与饮食今日步数：15000步（昨日20678步）今日锻炼：跑步5公里（昨日跑步15公里）今日饮食：记录卡路里摄入好习惯打卡早起写作跑步阅读晨间日记成功日记时间统计法读书笔记俯卧撑学英语
