天气慢慢热起来了，每天出汗的量也越来越多了。中医讲：“汗为心之液”，如果流汗过多，就容易伤津耗气。阴津亏虚，损伤体内元气，从而出现气阴两亏虚。神疲乏力、少气懒言，同时伴随着口渴、口干的症状，上了年纪的朋友感觉会更为强烈。进一步造成心气受损，心血瘀阻，血液也容易变粘稠，从而引发“三高”症状发生。因此，夏季也是心脑血管疾病高发季。
这里推荐药食同源的「西洋参」，西洋参甘凉，补气养阴、清热生津，能有效调理气虚乏力兼阴虚烦热的问题，同时又有很不错的生津之效，是非常适合夏季的一款清补之品。用西洋参，就如同打开了体内的“甘泉”，源源不断为人体补充津液能量，使人摆脱由气阴两虚带来的精神疲倦、乏力以及口干口渴等问题。西洋参最大的好处便是，补虚却又不上火。气虚体弱、自汗盗汗、五心烦热等，以及其它有食欲不振、胃口差等苦夏反应的人，都可以用西洋参进补。
服用方法：将西洋参切片或参须3克，放入水杯中，加适量沸水闷5分钟左右，饮至无味，最后再将饮片吃掉。
另外，糖尿病的患者，当出现身体偏瘦、口渴、乏力等气津两伤之症时，可以泡饮西洋参缓解，同时能辅助降糖；冠心病、心律不齐的人，高血脂患者，泡饮西洋参也可以调病养生。
用西洋参煲粥也是不错的，这里再为大家推荐一款「西洋参大米粥」食材：西洋参6克、麦冬3克，芦根5克，大米30克。
做法：先将麦冬、芦根水煎，去渣取汁500毫升，再加入大米煮粥，待粥将熟时，加入西洋参共煮，粥熟后即可食用。
西洋参、麦冬、芦根，均有养阴生津之功。芦根还可以止呕，利尿，针对热病烦渴，胃热呕哕效果好。
夏季常喝这款粥，益气养阴、清热和胃、生津止渴，不仅让你整个夏天都润润的，而且元气满满，精气神十足，安心享受夏之风韵。不过要注意，如果您是脾胃虚寒者，就不适合这样食用哦～
