在NVC学习和探索中，如何去疗愈，如何跟对方和解？
这对我来说，是一个很有吸引力却颇有深度和难度的主题。
感谢Aya老师，她精准清晰地分享了疗愈和和解过程的五个步骤，
感兴趣的伙伴，请点击下方链接：
非暴力沟通深度转化性练习 |「疗愈与和解」过程（Aya Caspi)
这五个步骤，便是我2021年5月份至今，每周天早上跟小伙们练习的NVC步骤。
每个步骤都如此让我着迷，我愿意花仅剩的休息日去练习它，体会它。
而今早的共修，让我意识到，想要为对方做疗愈和和解工作，你需要意识到自己处于权力上位，还是下位，并优先照顾处于权力下位者的需要。换句话说，权力上位者/疗愈者需要优先疗愈权力下位者。
1.什么是权力？
权力(POWER)，是一个中性词。本质上是你调动资源的能力。当你越有能力调动资源，那么你就处于权力上方。
老师大致将权力分为两大类：
一是结构性权力，这存在在关系中。
比如老师对学生，老师想取消体育课，改上语文课，老师可以带来更多的影响，学生只能承受”权力差异”带来的影响。
比如家长对孩子，家长搬家，孩子只能转校，同样，在这个关系中，孩子处于权力下位。
当你离开这段关系，或者结束关系后，这种带有结构性权力的关系将不再影响你。比如孩子长大离开父母到外地求学。
二是社会权力，顾名思义，这存在于社会中。比如你的肤色，阶层，种族，性别，甚至年龄，外貌身高。
这是你几乎不用做什么就拥有有的社会权力，处于权力上位者很难觉察到自己拥有的“社会权力”给他人带来的影响，哪怕意识到，也没有动力去消除这份权力差异带来的影响。
M举的例子：
坐公交车时，有人“命令”她让出爱心座位，事实是公交车上还有其它空位。
老人倚老，要求M让座，哪怕他完全可以坐其它位置。他没有意识到自己的“年龄特权”带给他人的影响。
讨论后，我们认为爱心座位给的人不是”老幼妇孺”，而是给真正有需要的人。
还有一类，复合了结构性权力和社会权力。比如男性的老板，老板和雇员处于结构权力，而男性拥有相对多的社会权力。
当你意识到这份权力差异，如果你是HR，你会愿意给处于社会权力下位的女性更多的职业机会吗？
2.为什么要弥补权力差异？
NVC说，所有人的需要都很重要。我们也许会认为，权力上位者和下位者的需要同等重要啊！
老师说这是一个误区，如果我们“平等”地去照顾所有人的需要，则会加强权力差异。
因为权力上位者更能施加影响，可他们却很难去看到这份影响，
而权力下位者没有意愿和能力去照顾自己的需要，去表达权力上位者对自己的影响，很容易基于恐惧，避免惩罚去服从权力上位者，很难开口说“不”。
基于这两者的互动关系，没有觉察，很容易处于支配关系，无法带来真正的合作。
在支配的系统中，我们要么被压迫，要压迫他人，在这两种状态中交替中，哪怕我们处于权力位，我们的内在也会无力，没有生发出真正的力量。
所以，处于权力上位者有更多的责任去补足和平衡权力差异，处于于权力低位者需要更多的支持。
我们需要优先照顾权力下位者的需要。
如何做呢？
权力上位者，
- 主动核实影响，主动邀请对方先表达，而不是等对方说。
- 让对方安心：不会因为向我表达而受到什么影响。
- 看见并追踪权力下位者的需要。“我想核实下，你觉得你的需要有被回应到吗？
- 看见并肯定他们的选择
- 主动承担责任
- 我不会邀请他们来聆听我。而是会去从其它途径得到聆听。
但这并不意味着要放弃权力上位者的需要。他依然可以去寻找疗愈和解，只是在这个过程中，要优先照顾权力下位者的需要。
权力下位者，
- 培育自己的内在资源：如何非评判地表达影响，如何让对方更能听到你的心声，如何提出请求邀请对方支持自己的需要？如何觉察到权力差异？
- 建立信任和连结。这是最重要的，当权力上位者愿意打开心，他们才会听见对你的影响。
- 当对方听不进你的表达时，你可以用“非暴力”的方式增加压力，邀请他们明白他们的言行对我们产生的影响。
3.当你想为对方做疗愈和和解时，觉察到权力状态，并优先照顾权力下位者的需要。
比如男性和女性互动中，优先照顾女性的需要，并邀请男性为女性做疗愈和和解。
妈妈和小孩互动中，优先照顾小孩的需要，并邀请妈妈为小孩做疗愈和和解。
在角色扮演中，优先为权力下位者做疗愈和和解工作。
举例：妈妈向NVC工作者倾诉,自己在跟孩子互动中，孩子不讲诚信，私下调回小闹钟，故意延长看动画片时间。妈妈说她很伤心，愤怒，随手将手中的笔扔向孩子，孩子哇哇大哭。
听到这里，也许你会认为妈妈受伤了，需要得到倾听。
是的，但如果在“妈妈-孩子”这个关系中，我们要清晰看到：这是一个结构性权力关系，妈妈处于权力上位，而孩子处于权力下位。妈妈可以从其它途径获得倾听，但不能“期待”孩子去疗愈妈妈。
为了示范这个流程，老师紧急同理了妈妈，但邀请妈妈扮演“孩子“角色，自己则扮演带着长颈鹿耳朵的”妈妈“，并疗愈和解”孩子“。
神奇的是，当妈妈进入孩子的角色，她更能体会到孩子的心声了。
我并不是说男性和妈妈等所有的权力上位者要放弃自己的需要。
不是的。他们的需要也非常重要，他们可以通过其它途径去做疗愈和和解，
但在权力关系中的疗愈和和解，他们需要看到“权力差异”带来的真相：权力上位者要负起更多的疗愈和和解的责任。
责任，不是指义务，更多是指回应力responsi-bility。因为权力上位者有更多的能力去调动资源，为他人施加影响。
这让我想起曹德旺对众多企业家说的话：”你们想让政府救你？你们这一亿人是社会精英，你们的身后还站着10多亿人，如果连你们都要救，那后面的这10多亿人依靠谁？醒醒吧！你们要自己救自己！“
是的，权力上位者就是那群需要自己救自己的人，因为他们有更多的资源和途径。
他们的疗愈和和解不是由权力下位者提供的。
当然，他们可以去邀请，
但他们需要清晰地认识到：
哪怕他们没有得到倾听，他们依然可以去拓宽自己的边界，他们并不总是依赖先被听见或理解，才能去给到对方倾听和理解。
而这样的觉察会给到自己更多的空间和能量去做转化。
我分不清是谁先开始这份影响，
但我清晰地知道，
我选择先结束这份影响。
4.总结
当你做疗愈和和解的工作里，请先意识到你是权力哪一方，如果你是权力上方，你需要补偿权力差异。
而如果你是权力下方，你要勇敢地表达自己受到的影响！
