〇、引言
8月26日至9月3日，八天时间，我参加了由易仁永澄老师研发并主讲的”分身术训练营“第三期活动。这几天投入非常大的精力与非常多的时间，结营在即，我只有一个想要表达的：非常非常非常值得！分身术训练营是什么东东？先卖个关子。我想先讲讲为什么要参加这个活动。
一、为什么要参加？
因为我工作中遇到很多困难和疑惑，有时就感觉比较迷茫，找不到方向，就找朋友倾述一下，朋友也只能给一些安慰和同情的话，或者是一些方法，但是感觉还是解决不了我根本的问题，我就想走出来学习一些能够解决我生活困惑的方法，我觉得是自己该学习的时候啦！期间我报过班，跟讲师学习过几天的课程，感觉有的有用有的自己根本用不上，就是讲的跟我自己不是那么的符合，不怎么落低，自己生活中难以用上，我听过“时间管理”的可课，还听过“种子的力量”。在这过程中我听了之后也感觉自己进步不少，但是还是觉得不过瘾，没有找到我真正想要学习的那个人，偶尔有一次我听同事说最近一直晚上比较忙，是因为在听永澄老师的课“分身术训练营”。我一听这个名字就比较感兴趣，由于工作比较忙，我都恨不得自己一个人能分成三人用，我以为学这个可是可以让我工作效率提高，一人抵三人，后来进去学习才知道是教我们做人做事的方法和使用，让我们考虑解决问题的方法自少有三种以上的方法可以选择，我们何不选择最好的哪一个解决问题呢？
二、参加后的感受？
1、团队的力量：
报名方式是必须三人为一组才能报名，要有口号，组名和组长，所以我为了参加就提前找好两个朋友组队，因我们组有个姐姐之前想参加没能报上名字曾失去一次机会，随意这次我们都是提前做好准备，每个人都比较积极主动配合，我们才顺利报上名字。报名之前我就感觉到团队的力量和关爱，感觉我们三个就是一个小家，一人落下，其他人也跟着落下。荣辱与共的感觉。
2、语言的积极主动：
我是一个做装修设计的设计师，刚开始我专业做设计就想着把设计做好就行了，所以我看的书和资料全是设计，一做就是十一载。对于人与人之间的处理我就是直来直去，从来不卖关子，有啥说啥？满意就满意，不满意就拉倒，因为做设计的都是比较高傲的人，不会去给别人主动求和说好话去卖自己的作品。我都是保持一种高冷的姿态。所以这些年我专注设计中，虽获得不少人的肯定，但是感觉还是缺少很多人与人之间关系的技巧，最主要是处是的方法和对公司团队的管理。以前我不能听到有关客户反馈回来对我的评价，因为我觉得他们根本就不了解我，就乱评价我，让我心里很不舒服。他们都觉得做为一个老板就是非常苛刻的那一种，精打细算，赚取工作者的劳动辛苦钱，老板都是黑心的等等······
以前我听到客户到我公司说就这样评价我心里特别生气，委屈，觉得自己是靠自己的劳动去吃饭怎么就成黑心了呢？我雇佣员工也给他们提供学习的环境和就业的机会，怎么就变成是赚取他们的血汗钱了呢？我很是委屈和生气，甚至有的客户说我爱钱，我怎么就想不通，我给你设计图纸你给我付费，这叫价值交换，怎么就变成我爱钱了呢？以前还有课客户叫我“周扒皮”。原因是觉得我的价位高。这些都是我做设计十几年来的，一直压在我心里的一块石头，其实我是很喜欢做有爱心事的也是比较心地善良的一个人，跟我真正接触过的都感觉我不像一个心机很重的其他老板一样。学完这节课课后我才知道我以前都是“拿别人的错误来惩罚自己”。
这些客户的语言已经带给我很多负面的情绪和心理，有时我就想我不干了，不当老板了，当老板不但客户说你只为要钱，不讲情面，而有的员工也不理解，觉得都是跟别人干的，不是跟自己干的，上班也不是很卖力，遇到困难就撒手撂摊子，交给老板处理。我也交不到真正的朋友，自己很独单，但是还得装作自己很强大，不能让员工看到自己负面的情绪，怕影响他们的工作。
这就是语言带给我的负面情绪，如果我不纠正的话就很快消极下去，对我以后的成长阻碍很大，听完永澄老师的课我从新审视自己以前的生活，要以积极主动的心态去工作和处事。
3、情绪的察觉：
更加理性，通过理论+实践（表格填写），这几天在受到语言，情绪，或者信念这些触发器刺激时，在刺激与回应之间，总是能想到老师的“任何事情都有三种以上的解决方案”。于是开始改变以前的态度，结果往往能让自己和他人满意；
4、信念的坚定
信念就是相信一件事自己能够做好，就要有始有终，自己经最大努力把它做好，中间受到打击和困难也要相信自己一定能够完成。通过这次的课程我更加坚定自己的信念。
Best(每个人都做到了当下最好的自己）
Three(任何问题都有三种以上解决方案）
Abundand(你的资源是充足的）
Flexible(做事要灵活，方法不同，结果不同）
Effective(有效果比有道理重要）
5、做事态度
以前做事情时，总是会兼具多任务，对他人愤怒（当然是在心里），还有拖延。上了分身术训练营之后，用“甜面包热汤模型”分析了自己才明白，做多任务其实是一种为了满足小我所谓“成就”的虚荣心，而它的危害在于浪费了任务与任务之间切换的时间；愤怒是没有意识到负面情绪的正面意义。从“甜面包热汤模型”的角度来讲，这也是小我对自我无能采取的保护措施；拖延是因为想做得更加完美，但给我带来的危害是做不完任务，然后导致焦虑。后来在课程中，老师讲到，完成比完美更加重要，先完成再完美，这又给我树立了正确的信念。“完成”是基础，“完美”是个人愿望，为了达到“既完成又完美”，训练之后，我便开始刻意练习，使让自己养成习惯：把任务提前几天完成。
6、更加宽容
最后一节训练，易仁永澄老师强调了“原谅”两个字。“原”是还原对方的角度、对方的生长过程、对方的做事的背景和原因；而“谅”是谅解自己，不拿别人的错误惩罚自己，让自己超脱。柴静在《看见》里面也提到过，“宽容的基础是理解”。我慢慢体会到，理解的基础是感受，人能感受别人的时候，心就变软了，软不是脆弱，是韧性。当然，“强大才能变软”，当你见识足够广，阅历足够丰富，世间冷暖自然而然得以理解和自知，所以得不断精进自己。
整个训练课程当中，核心便是“积极主动”。说白了，就是刺激与反应之间的选择权。一个积极主动的人，通常在碰到来自各方面的刺激的时，能够主动地分身出来看待自己，分析问题的本质，赋予自己时间和空间，去做出更多更好的选择。如果保持积极主动，无疑可以帮助我们做出更多正确的抉择，给我们的家庭、工作、生活、学习和社交带来积极的影响，让我们变得更加成熟。
7、过往经历是包袱还是财富，由你自己决定！
三、本期训练营的四次训练表格
四、四次作业的感受及链接
http://www.jianshu.com/writer#/notebooks/5993009/notes/5529224
http://www.jianshu.com/writer#/notebooks/5993009/notes/5556796
http://www.jianshu.com/writer#/notebooks/5993009/notes/5585576
http://www.jianshu.com/writer#/notebooks/5993009/notes/5596558
五、给俱乐部的优化建议
1、俱乐部的训练作业模式很值得推广，不限题目，不限结构，按照自己熟悉的表达方式学习。可以给自己一个发辉的空间。对于工作忙的学习者，能不能根据实际情况人性化交作业。因为有的时候很想一直听老师的课，自己忙于工作和家庭作业可能会推迟交。还有就是有时想自己能有有足够的时间自己想充分的发挥一下，感觉时间不够。因为我经常去外地出差，有时为了客户我自己的时间无法控制，我相信跟我一样的人还有很多，他们不是不想提前交作业，是因为工作和家庭的应酬太多，尤其是有家庭和事业的私人企业老板和管理者。
2、直播重的互动能不能时间长一些，有时想跟永澄老师互动还没开始呢就已经结束啦！
3，小组合作建议。建议评选优秀小组，队员全部按时完成作业的小组有资格评选，甚至可以有趣一点，凡是达到全员完成作业的小组，抽选几个优秀小组，可以给让小组成员谈谈感受，在QQ群里公开讲给我们大家，自己这次参加分身术训练营的感受和总结。大家客户互动一下啊！
附一：重要连接
易仁永澄 BLOG http://blog.hiddenwangcc.com/
幸福进化俱乐部 微信号 upwithme
附二：“幸福柠檬”小展示
幸福柠檬，我的另外两位队友是：梦里花香和七七，我们团队的口号是：幸福柠檬，共同成长。我们承诺：我们要用积极主动的力量，成为更好的自己！
