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为什么有的时候我们自己看了很多书听了很多的课但是进步很小？缺少反馈是一个很重要的原因之一。就像我们健身，请教练和没有请教练是有本质的区别；请了教练，你做的动作姿式对不对？健身多长时间？健身完了吃什么？都是很有讲究的。
而学习需要得到反馈，才能够更好地纠偏，更快地进步。
成年人的学习，通常是自学，需要自己去制造反馈。制造学习反馈的3个方法，
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1.制造文字类反馈
学习文字资料，像读书，或论文用写摘要的方式来制造反馈。
写摘要应该遵循两个规则：一是对照文本写，二是用自己的语言写。
一本书读完了，到底有没有掌据？掌握了多少知识点？
你能不能简单清晰的把书的结构内容写出来是验证的很好的方式。
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2.制造语音类反馈
学习语言，用录音的方式来制造反馈。
因为说话时自己听到的和别人听到的效果有偏差，录下来能使你更客观地了解缺陷，及时改正。
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3.制造肢体类反馈
学习肢体类技能，比如运动、舞蹈、演讲等，用录像的方式来制造反馈，动作协不协调，眼神好不好？能直观地看到自己动作上的不足，用以改进。
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4､制造反馈的对象和环境
找某一个行业的高手做为自己的老师，不定期的向老师求证。或者找几有同样兴趣爱好的朋友，当你学到一样新的知识可以拿出来分享，说出来听听别人的意见和想法。这种思想的碰撞也是即时反馈的好方式。
