1.接纳度的调整跟三个因素有关：自我，环境，对象
2.零和一的思维虽然不成熟，但让我看到了自己的思维模式，同时也看到了自己的率真和童趣。我需要做的是训练自己的高阶成熟思维模式，同时不放弃自己的本真特色。
3.找到自己等腰三角形的练习，让我看到了系统中某一因素的变动对整个系统的改变。所以要坚信我变了，周围的人和事也会随之改变。
4.人与外在的互动反应是内心的投射。
5.成长型思维已经形成，成为了自己的一种能力，很欣喜。如，辩论赛
6.先跟后带。（先“沟”而后才能“通”）
7.金龙拍拍操（动感热身）
8.觉察到自己的快节奏可能会影响倾听的效率和质量。因为倾听过程中需要闭嘴，不能抢话和询问。“有效沟通从闭嘴开始。”（再次告诉自己，接纳自己的快，也允许别人的慢。）
9.积极聆听收获：说话要简洁，同时用心读准别人的感受。走心，不走脑。（看到自己的眼高手低，组织语言还需要刻意练习。）
