维持高能量、正向情绪的时候我们的效率才会更高。

什么是“受”的过程？

发生一件事情，你的信念系统对它认知和判断，得到的自动化反应是抗拒的话，你会非常难受，难受到一定程度就会受不了，经常受不了就会争吵，这就是活在线下。

当你向上走，回到压线的位置，宽恕接受接纳，事情就转向更好的位置。但接受从某种意义上是远远不够的，从每件事情的发生去总结去反思，让你拥有解决类似问题再发生的智慧。

时间会过去，一切都会过去，唯一过不去的是你对这件事的反应。

凡夫畏果，菩萨畏因，没有人喜欢事情是不好的结果，菩萨是从一件事情的出发点没有做对就感到羞愧。从果回到因，接纳所有事情的发生，从发生里面去成长，去总结智慧。

每个人都想拥有智慧，但上帝却给了我们很多困难，有人说苦就是人生，享受每一个发生，不仅仅是接纳，接纳还不够，情绪还没有到线上，当你享受了，就开始向上走。

更积极更主动的方式是什么？

如果你选择向上走，就要感谢每一个发生，感谢每一个发生也还不够，还要惭愧，惭愧为什么会发生这件事情，要从自己的角度，从自己是一切的根源的思维出发。

每天都想让自己活的更好，每天谈爱别人，但自己都做不到，就会很惭愧。其实惭愧是非常高的一份能量，但如果还想更高是什么，就是这辈子有没有一份慈悲的心，慈就是让更多人更快乐，悲就是体验到别人的苦，让他变得更快乐，从苦到乐的过程。

一切的发生都是最好的安排，都是来成就我们从当中去反思去提升我们的智慧，如果能从我是一切的根源出发，你的人生会有很多很多的可能。               

之前讲的公式我们已经记得很牢，发生一件事，出于我们的信念和认知，如果我们是抗拒的，那么一定会造成自动化反应，造成我们活在线下的情绪当中：评判、指责、是非对错、爱恨情仇甚至吵架，以致引发更大的矛盾。

其实这一切的背后都是单赢思维——我是对的，你是错的，非黑即白。

那今天就带领大家走到公式的另外一个方向，就是我们要解决问题的思维：发生一件事情，我们要立足于自己是一切问题的根源这一点，基于一切的发生都是来成就我们自己的思维。发生一件事情我们臣服其中，当然这只是起点，我们不能停留在这里，要去到一份理想中，去到解决问题的思维中，要赢出来，即拥有双赢的思维。

拥有双赢的思维让我们能够重新选择，去选择第三种方案。

高效能人士的七个习惯，第四五六谈的就是双赢思维，知彼解己，统和综效。

基于双赢的思维要去了解对方，能够让对方来了解自己，从而扩大我们的认知，去找到第三种方案。

认知占整个知识的架构是非常少的，认知有盲区，可以分为四个部分“自己知道自己知道，知道自己不知道的，不知道自己知道的，不知道自己不知道的”。

当我们活在自己的世界里，就很容易活在自己对，对方错，因为我们没有了解问题背后所包含的更多的事实与数据。

心平气和是基于我们能够把一切的发生都是在成就我们，能够让我们拥有更多的智慧这样的思维背景，否则我们连坐下来的可能性都没有。

如果能在这个层面进行思维方式的转换，去活到要结果而不是要正确的双赢思维当中，情绪问题一定能够迎刃而解。只有赢出来，快乐才能转化成内心的喜悦，当喜悦加上赢的结果，我们的生活就无往而不利。

黑白之间是彩虹。

当我们放下非黑即白，扩大认知，就能找到第三种方案，第三种方案不是妥协，而是双赢。         

易效能有一个非常重要的理念就是：服务的人越多效能越大。

《金刚经》也有一条非常重要的智慧：服务他人是通向成功的必经之路。

叶老师秉承”教以致用“的理念，由此建立了喜马拉雅的易效能学习部落。只要你愿意与他人相互支持、相互监督，成为彼此的弱连接，那么就可以加入到部落中来。

强连接带来情感，弱连接带来商业机会与信息。所以，这样的部落是支持大家用彼此的生命去影响更多的生命。这个部落通过微信群来进行，初期先建立20个，效果好将建立200个，目前订阅数量在11万，20个群能支持到1万人，选择一批易效能践行方式的优秀践行者，他们是易效能的合伙人、教练以及线下课的优秀学员，请他们做群主来支持到大家。

喜马拉雅听友俱乐部的规则：

1、愿意成为使者，愿意经常性的分享易效能时间管理的理念给身边的朋友，不管是通过朋友圈、微信群还是通过线下见面，工作或生活场合都是可以的；

2、在本条声音的下面会阶段性的公布1到几个微信号，都是优秀的践行者；

3、建立体系，要求每天通过一次微信；

4、通过后要发一个截图给这个微信，代表愿意支持易效能，他会邀请你进入他当群主的易效能群；

5、最重要的收获是什么，这个微信号的背后是非常优秀的践行者，他的朋友圈非常值得你学习，这也是他给你的非常重要的礼物，他成为了你一个非常重要的榜样。   

100讲真的是一段非常奇妙的旅行。

高效能人士的最后一个习惯是不断更新。

100讲在文字润色修改、配图、背景音乐的选择上叶老师还会不断改进，直到更新成喜马拉雅上的经典，成为一个传奇。

听课的建议：这100讲是线下2天课的精髓，每一讲都有主题，大家可以根据模块逐一学习。

今天虽然已经到了说再见的时候，但其实是我们重新开始的时间。

祝愿大家在未来的生活和工作中能不断提高效率，能更多放松自己，陪伴家人，享受生活。祝愿大家的生命灿烂如花，感谢100天的相遇，感谢100天的陪伴，感谢100天的巨大精进，所有的相遇都是久别重逢，暂时的离别是为了更好的相聚，让我们相逢在更高处！