2018-09-29

9-29日

事实:回家看看爸妈

我的感受:感恩,喜悦,踏实

我的思维:常回家看看父母很开心。

对方的感受:高兴,欢喜

我的反应/应对:和爸爸说说话,很温暖。

我的深层需求:爱与被爰,我很重要

我的模式:给爸爸搓搓手,和爸爸讨论微信朋友圈是如何转发的。

我可以做些怎样的事来满足我的深层需求:感恩,三禅,交流

三禅:

食禅:中午我炒了宫爆鸡丁,西兰花,尖椒土豆丝,吃的很香,三盘全光,不易啊。

行禅:晚上馋吃多了,刻意去走路,鞋很合䐚,走路轻松。

呼吸禅:随时

生命力:向上

内在小孩:平和,也会顽皮,喜悦

大永红:接纳,平和。

刷马桶感悟:今天好好刷了马桶,用钢丝球刷顽渍,又用84消毒,比较彻底,很干净,喜悦。

感恩:1感恩爸爸,让我可以看到你和妈妈很注重健康,并努力锻炼身体为我们做好榜样。2感恩小高陪我去财政局开会。3感恩马处通知错了,我们坐在那里学习也长见识。4感恩票据处魏处长的讲解。

小鱼:1我发现高洁责任心很强,也善于沟通,很好的发现。2我发现小阎处事越来越灵活。我发现路上司机师傅开车很稳。

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