9-29日
事实：回家看看爸妈
我的感受：感恩，喜悦，踏实
我的思维：常回家看看父母很开心。
对方的感受：高兴，欢喜
我的反应/应对：和爸爸说说话，很温暖。
我的深层需求：爱与被爰，我很重要
我的模式：给爸爸搓搓手，和爸爸讨论微信朋友圈是如何转发的。
我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：感恩，三禅，交流
三禅：
食禅：中午我炒了宫爆鸡丁，西兰花，尖椒土豆丝，吃的很香，三盘全光，不易啊。
行禅：晚上馋吃多了，刻意去走路，鞋很合䐚，走路轻松。
呼吸禅：随时
生命力：向上
内在小孩：平和，也会顽皮，喜悦
大永红：接纳，平和。
刷马桶感悟：今天好好刷了马桶，用钢丝球刷顽渍，又用84消毒，比较彻底，很干净，喜悦。
感恩：1感恩爸爸，让我可以看到你和妈妈很注重健康，并努力锻炼身体为我们做好榜样。2感恩小高陪我去财政局开会。3感恩马处通知错了，我们坐在那里学习也长见识。4感恩票据处魏处长的讲解。
小鱼：1我发现高洁责任心很强，也善于沟通，很好的发现。2我发现小阎处事越来越灵活。我发现路上司机师傅开车很稳。
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