第三道菜:免煎轻辣豆豉烤鱼

在中国的时候,很喜欢吃烤鱼,但是又不太敢吃。一是怕店里煎鱼的油太多,或者是明火烤制的不健康,二是怕辣,常常是要个豆豉味儿不辣的也能被辣出一头汗,第二天肚子反应很大。来了新加坡以后不怎么能买到活鱼,大部分都是冰鲜或者冷冻的,觉得做烤鱼味道出不来,去店里吃吧,中餐都不便宜,特别是活鱼活虾做的菜。馋了好久,终于等到了搬家,在新家附近的一家本地风格的超市找到了买新鲜水产的区域,就跟金润发,沃尔玛一样,大大的鱼缸里面各种水产,蛤蜊,螃蟹,黄鳝,各种虾,各种鱼,还有师傅帮你杀好按照你的需要斩件。我终于可以发个大招啦!

原料:鲜鱼(我这次买了一条金目鲈),各种你爱吃的配菜(我加了腐竹、海带结、土豆、黄花菜、豆腐、青红椒、金针菇、香菇、芹菜)

配料和调料:葱姜、大葱、花椒,干尖椒、泡椒、豆豉、料酒、生抽、辣豆瓣酱(如果能加一些老抽和蚝油颜色会更好看)、盐、糖、味精、白胡椒粉

豆豉、泡椒、料酒、辣豆瓣酱

腌鱼

鱼我请师傅从中间剖开,洗干净以后码在烤盘里,两面擦盐、味精、糖、胡椒粉,浇一点油和料酒,铺上葱段和姜片腌制。

腌鱼

我的教训:鱼最好腌制时间长一点,盐稍微多放一点。我就是腌制时间不够长,盐放得不够多,最后鱼的味道不是很浓。当然如果你偏爱清淡的口味,就可以少放盐,缩短腌制时间。

烤鱼

把烤箱预热200度,上下火,10分钟,预热好了以后把腌制好的鱼放进去,烤20分钟。

烤鱼

烤鱼的时候就可以准备配菜了。鱼烤了五分钟以后就开始散发出很香的味道。

准备配菜

把各种你喜欢的配菜洗干净,切好。

配菜

不粘锅里放一点点底油,下花椒、泡椒、干尖椒、豆豉、辣豆瓣酱翻炒,炒出香味以后下除了土豆和豆腐以外的所有配菜翻炒,再加水或者是高汤,煮开再根据口味加盐和糖,入味儿。

我的教训:

1、土豆片应该先铺在烤盘下面跟鱼一起烤,时间长才会比较软糯入味儿。

2、配菜里耐煮的材料比如海带、腐竹应该多煮一会儿,靠最后的十分钟烤不烂。

3、水/高汤应该多加一些,汤汁要能没过鱼和配菜味道才更浓,也更好看。

4、加一些生抽和蚝油烤鱼最后的颜色才会更漂亮,我忘记加了。

加配菜

配菜处理好以后,把鱼从烤箱里取出来,铺土豆片(其实应该跟鱼一起先烤最好),浇上配菜和汤汁,再进烤箱200度上下火烤10分钟。

加配菜

出炉

出炉

大厨本人和小白鼠一致同意打80分,味道稍淡,汤汁偏少,但总体来说鱼肉鲜嫩,配菜爽口,少油,避免了煎炸,辣度适中,配菜的品种丰富,做到了荤素搭配,食物多样化。

第一次尝试,总结经验,再接再厉。

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