研究视角影响看待视角。
医学院症侯群，研究久了觉得自己也有该病。
本我：生命力，冲动
自我：本我与超我的一个可渗透的屏障
超我：道德约束等等
幽默
有诸多好处，身体与心理，带动肌肉，释放本我。利用幽默纠正别人。
幽默其实是一种正念视角。
幽默能刺激到副交感神经，让人冷静，降低压力。
心态控制幽默，你的情绪，取决于你用什么反事实来对照发生的事。
认知残象，大脑会保存残象，然后你看到什么，“俄罗斯方块效应”，大脑会改变它的形状。
正念(mindful)：“being present in the situation.”，留心眼前的情景，留意到各种可能性
6种养成幽默的方式：
- 每天找出好笑的故事，写进日记。生活的事可以试着将其变形，交换，改变形状方向，发挥他，找到笑点。
- 观察幽默的人，由于镜像神经元的存在，观察什么人，会变成什么人。
- 两问处理法:
- 为什么我这么幽默？
- 为什么别人没有发现我很幽默？
- 打破模式，翻新花样。
- 允许自己当一个次等人类，对着很创伤的事笑出来，要暂时的麻醉我们的心。
- 俄罗斯方块效应。
- 认知残象，大脑会保存残象，然后你看到什么，“俄罗斯方块效应”，大脑会改变它的形状。
幽默就像乐观主义，我们可以透过它来看待世界。
用笑来做心理应付机制。
