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    《幸福课》23如何变得幸福?

    这是最后一课,总结一下最主要的10点内容。 ①提出积极的问题 一个问题引发一场探索,关注的焦点创造现实世界。如果只问消极的问题,“为什么这么多人...

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    《幸福课》22如何提高自尊

    为什么要提高自尊? 成长要付出这么多努力,那么停留在最开始依赖阶段,不要长大不是挺好的吗?看一下人类的历史,历史上最为惨绝人寰的的暴行,正是那些...

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    《幸福课》21自尊

    什么是自尊? 自尊,不同人有不同的理解。思想家Germain认为,自尊是对于自我的评判和感受。思想家Coopersmith认为,“自尊是个体做出...

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    《幸福课》20幽默

    可不可以研究幽默 关注消极与关注积极的研究比例大概是21:1,关注消极与关注幽默的研究比例是97:3,比积极心理的研究还少。为什么关于幽默的研究...

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    《幸福课》19如何让爱情天长地久

    从4个方面来讨论如何让爱情天长地久。 第一、寻找还是培养? Carsl Dweck的研究理论中,人有固定心态和可塑心态两种心态。考试取得了好成绩...

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    《幸福课》18-2爱情

    亲密关系,无论是与爱人、家人还是朋友的亲密关系,都是首位的的幸福预言者。虽然接下来几篇文章聚焦在爱情,但是同样适用于与家人和朋友的亲密关系。 亲...

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    《幸福课》18-1睡眠和触摸

    睡眠的现状 在爱迪生发明电灯之前,人的平均睡眠时间是10个小时。现在人周一到周五平均只睡6.9个小时,周末也只睡7.5个小时。调查显示,美国18...

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    《幸福课》17-2冥想

    冥想有很多形式,意念冥想、静坐冥想,将注意力放在呼吸上的冥想,将注意力放在同情心上的冥想,瑜伽、太极、气功等等。 冥想的特点 专注于一件事。可以...

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    《幸福课》16-2灵丹妙药:有氧运动

    被称为积极心理学之父的马丁·赛里格曼说过:“当今心理学的问题是,关注点总是在脖子以上,而真正发生在我们身上的问题大都在脖子以下。” 认知疗法都是...

个人介绍
为学日益,为道日损