长期练习打坐5分钟，养成了短时间的安住习惯。
现在挑战单盘冥想40分钟，常常会在几分钟后，脱离引导，进入潜意识。
那种感觉不知是睡着了还是失去意识？恢复意识时回忆当下，会出现一些记忆清晰的画面，我定义为潜意识。
今早的冥想选择在阳台上。
初夏的清晨，阳光是淡雅的，没有那种喧闹气息，让人感到心平气和，心旷神怡。窗外好像一副淡雅的水墨画，水墨画来弥漫着好闻的青草的香气！
随着老师甜美的声音，我深深的吸气，让气息通过鼻孔，慢慢地传达到腹部，腹部微微隆起。再呼气，让气息一点点从鼻腔慢慢地呼出，排空腹部的气体。
深深的吸气，慢慢的吐气，深深的吸气，慢慢的吐气，耳边响着老师的引导：“每一次吸气时，都舒展了自己的躯体，放空自己的内心，迎接你脑海中涌起的每一种想法”。
慢慢感觉整个身体，从双脚到头部，再到手指，放松了下来。
……
可当我有意识再听到“现在，我会对自己更加真诚，更加尊重……”这温柔的声音时，才发现，前面说的没有听到，还是偏离了老师的引导。
那么刚才意识到哪里去了呢？
我回忆到了有过三个画面：
1、地点像是健身房的瑜伽室，一位身穿泳衣体态修长的美女，站在大镜子前踢腿，我立在旁边，感觉比她矮很多。用一副很羡慕的眼神仰视对方，讨论着游泳的事情，说自己很久没有游泳了，问她锻炼多久了，能这么苗条……那眼神，真的是那么真切。
2、在一片长了很多绿树的广场，一位中年妇女，身穿褐色衣服，带着一顶太阳帽，站在那里，场景里只有她一个人。没有任何声音，她的面孔很黑，看不到表情，形象不佳。
3、第三个场景。是在北方打麦子的场坝里。一个中年壮汉，挥舞着大板子打麦子！只见黄灿灿的麦穗和飞舞起来的麦子及灰尘。阳光很灿烂，整个场景色彩是金黄的，远处应该还有人群。
这三个画面相同的是都在盛夏。仔细揣摩，画面里都有自己。
第一个画面，羡慕别人来之不易的面条身体 ，希望自己轻而易举的得到。
第二个画面，帽子就是自己刚买的太阳帽，衣服也像是想换个风格，周末新购的那件。
第三个打麦子的场坝，是自己儿时记忆中丰收的场面。
那么冥想中怎么会出现这三个看似不搭嘎的场景呢？
这可能自己耿耿于怀的一件事有关。
昨天上午，我推夕宝去买菜，遇到20多年前同事张处长。他说：
“小薛，你长胖了，前几天晚上看到你，觉得身体胖了，今天看到脸也长胖了很多！”
因为天气热夕宝有些闹，或许因为他是第二次说我胖不开心，没有停下来和他细说，擦肩而过，他还边走边说：“真的哦，你长胖了。”
像是怕我不知道，真诚告诉我一样。
身体长胖，不是这一年的事儿，恐怕他记忆中的我还停留在20多年前。那时他已经是50多岁临近退休，而我才30出头，人生嘉年华。这么多年不见我已经从窈窕淑女步入中老年，长胖发福好自然的现象，况且也没胖的离谱呀。
但被他这么强调的渲染，想起自己年轻时的风华和这些年的经历，不禁暗伤。立马办了游泳月卡，潜意识树立一个目标，羡慕人家的好身材，看看能不能减肥吧。
因为肩痛，不能穿以往套头的体恤，周末逛街入手了一件真丝短袖。材质样式很喜欢，但花色不是自己的风格，纠结是自己穿还是送给妈妈。今天看到潜意识里的形象，果断决定送给妈妈，那个真不是自己喜欢的样子。妈妈穿上会更得体。
如果不是爸爸把我们带到四川，那我现在就会是北方大妈而不是辣妈。打麦场就是我这个季节最开心的地方。记忆里，那是丰收的场景，全村人汇聚在一起，互相帮忙，吃饭都在一起，热闹非凡。
这样比起来，我现在的身材形象应该是非常好的啦。潜意识在告诫我，身体健康就是最幸福的事情。不要太纠结外表，你已经比儿时的伙伴好多了。
冥想真的把我带入了潜意识，疗愈我心中的残缺，鼓舞我快乐健康生活。
通过冥想进入潜意识，每个人都能做自己的疗愈师。
