240 发简信
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    冥想之念头

    今天的冥想主题关注的是“念头”。 我们在冥想过程中,最大的障碍其实是不断涌现的,各种念头。 我们内心总在无休无止的对话,想让这些杂念瞬间消失是不...

  • 冥想之每一种情绪都值得爱

    有时候,我们内在很像一个天真的小孩,当你给它爱关注和呵护,它就会变得很乖很听话。 如果你冷落了它,嫌弃它,甚至讨厌它,它就变得叛逆,反抗。 情绪...

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  • 冥想之释放内在情绪

    我们的情绪,潜伏在内心深处,常常无缘无故就会发火。 我们的心常常会很累,又不知道为什么会这样,我们只能用理性克制着它们。 这种强制性的压抑,对生...

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    冥想之感知深层情绪

    今天的主题是,感知深层情绪。 我们一旦产生负面的情绪,最直接、最快的反应就是去压制,去对抗,去回避它。 然而,我们对抗之后,才意识到,情绪,你越...

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    冥想之直面情绪

    今天冥想主题是直面情绪, 通过冥想的练习,觉察一下自己的情绪。 因为反复出现的情绪很有可能是在提醒着我们什么。 有时我们恐惧,生气,悲伤,或是感...

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    冥想之观呼吸观情绪

    我们每个人的呼吸与内心都是紧密联系在一起的,观察呼吸的起伏,就知道你的心在什么状态。 如果呼吸很短很急,而且不均匀,说明你的气息很强烈,波动很大...

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    九月感悟-独处之可贵

    每个投生这个世界的人都是背着十斤烦恼来的,有时看一个人很快乐很开心,其实他的烦恼是个10斤重的铁坨,只是隐藏的很好,有的人看起来愁眉苦脸,他的烦...

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    冥想之拥抱

    当你感受到孤独感受到不被理解的时候敞开你的双手拥抱一下自己也许拥抱不能直观带给你什么样的改变但当你去做这个动作的时候你的内在已经开始慢慢的融化了...

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    冥想之微笑

    敞开心扉去微笑笑,唤醒内在天真的小孩 我们每天都会笑,也许笑的最灿烂的时候,内心并不是最快乐的时候。 看自己的微笑墙 ,都是淡淡的。 一直以来,...

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