你今天积极思考了吗?

我很喜欢这样一句话“如果你觉得自己做不到,那一定做不好。只要你觉得可以,80%都能做到,因为你在不停的暗示调整自己!”

这和《秘密》的吸引力法则很像,其实吸引力法则就是你想什么就来什么,表面上看上去好像很不可思议,很荒谬。但是其实它多数是对的,因为往往积极的思考其实就会给你带来积极的感觉,你一旦有了积极的感觉,你的潜意识其实也就发生了,于是你在想什么的时候也就改变了消极状态下的行动,你会朝着你积极思考的方向去做。所以,当你面对一件事的时候,停止“我不行,我不可以”的想法吧!

而其实“我不行,我不可以”就是消极思考。它是很多人的一种处事状态,比如我也是。它的一个认知扭曲有两点:

1.看待问题非黑即白。觉得事情的发生好像只能有两个结果,不能多方位的考虑事情。这其实和做决策也很像。很多时候,我们常常说自己有选择恐惧症。其实往往是因为让我们选择的选项不够,因为多数时候都是在两者间做选择。而其实如果是在一堆选项中去选,那我们就会看到更多的可能性了。这就和“斜杠青年”也不谋而合,你去多尝试不同的事情,你就能看到自己不限的可能性。

2.过度概括。我们往往喜好把单独的时间进行大范围的概括。比如有地域歧视的人,往往某个地方的一个人做了一件不好的事情,他就会觉得好像那个地方的人都是这样的。这其实就是在过度概括,以偏概全。

这样的认知扭曲其实也很可怕,它会对我们的思维方式产生一定的限制性。那到底什么才是积极思考?

积极思考就是让我们关注那些对我们有益的,有帮助有好处的,自己的,身边其他人的一些事情。它其实和乐观主义是紧密相连的。

那我们如何才能进行积极思考?它有六点方法可以供我们参考:

1.Good and new。这在低自尊的文章也也提到过,其实就是让自己有积极的态度,多去发现生活中好的事情和新鲜的事情,即使有坏的事情发生,也要保持积极的状态,因为事情往往多数是两面性的,你可以多去看好的一面。

2.关注自己的用词,选择你的词语。就像上面那句“我不行,我不可以”。当有“不”字的词出现的时候,其实你的心情也是会受到影响的。你不妨改变一下,当一件事情你觉得不能做到的时候,你就去问自己“我如何才能做到这件事”。然后顺着这个思维,让自己积极起来。

3.和积极的人多在一起。人总是会被旁人影响,所以你和积极的人在一起多了,你也会变得乐观起来。

4.多去接受,而不总是批评自己或者批评别人。往往你在批评的时候,消极情绪是最饱满的时候。其实我们每个人掌握的信息都是有限的,每个人的思考方式等等都是不同。所以我们尽量还是要多去接纳别人,接纳自己吧。

5.停止抱怨。抱怨在我们的生活中常常发生。工作不顺,生活不顺,我们都能听到抱怨的声音。一抱怨,整个人的情绪就处在了不愉悦中,也就减少了让自己积极看待世界的时间。那多浪费时间啊。

6.减少担忧吧!担忧其实是一种焦虑的情绪。我也时常会有这样的状态。比如说当有一个培训,我很想去,但是我就是会前思后想,担心自己去了会没有效果,会对自己没有用。其实,我们还不如在培训前先去对培训的讲师,对往期的培训效果等做一些了解。这样可以有效的减少担忧。

带着六点参考意见,让我们一起走上积极思考的幸福之路吧!

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