有人说，人生中90%的烦恼，都来自于人际关系。

也有人认为：社交不仅是一项生存技能，也是一项让自己变得更幸福的能力。

一个真正高情商的人，从来不是圆滑，而是一种虚怀若谷的真诚，推己及人的体贴，更是历尽千帆仍旧相信世界充满爱的温柔。

真正让人舒服为人处世方法，并不意味着我们要倾其所有地付出，也不是放弃原则地讨好他人，而是保持自然的状态，做到不谄媚、不勉强、不纠结，让对方和自己都感到轻松愉快。

《得体》是一本采取了手账风格排版的社交指南，荧光橙为主色调的小册子，200多幅可爱的插画、113套简单易上手的社交攻略，适用于工作、家庭、朋友聚会等多个社交场合。

本书编者“日本无微不至调查委员会”选取了非常善于体贴、照顾他人的1000名日本成熟女子进行问卷调查，严格的筛选和汇总了不同场景的社交技巧。

即使是社交小白，也能通过模仿和练习，就能举一反三地在不同场合中对照使用。

1.打动人心的“待客之道”

师冕是一位盲人乐师，在当时的社会地位并不高。

他来拜见孔子的时候，孔子却亲自出门迎接并耐心引导。

每到一处，孔子都会细心提醒，“这里是台阶，要小心。”“我们到坐席了，请坐。”

大家一齐入座后，孔子又向师冕介绍在座的人跟所处的方位：“某某坐在你的左边，某某坐在你的右边……”

师冕走后，学生子张问孔子：“师冕只是一个盲人，您对他如此周到细心，这里面也有‘道’吗？”

孔子说：“是的，这就是接待盲人的方式。我们要扶助、引导他，告诉他周围的人和事，让他跟我们在一起的时候能像正常人一样轻松自在。”

孔子为人处世得体有度，心里随时都装着别人，在待人接物时处处注意细节，不愧是受人敬仰的儒家学派的圣人。

我们作为普通人，只要在细节处对他人多一点关心，就会收获更多的善意。

家里有客人来访，可以从以下几个方面表示我们的欢迎：

第一，为更好地迎接客人的到来，创造一个适宜待客的空间。

第二，不要过度招待，以免让对方不自在。

第三，准备一些小礼物，以不经意的方式让客人带回去。

2.表达感谢要“走心”

《红楼梦》里，刘姥姥因为生活困顿，不得已放下自尊，向曾有一丁点亲戚关系的贾府求助。

虽然是八竿子也打不着的锅巴亲，凤姐还是端着贵族之家的作派，把“留着给丫头做衣服”的20两银子打发了刘姥姥，还格外预备了一吊钱让她坐马车回去。

对于刘姥姥而言，这20两银子，已经是一笔巨款，够她全家吃喝好几年了。

受到恩惠之后刘姥姥依然保持着庄稼人的朴实，第二年丰收之后，立即摘了满车的瓜果送给贾府众人尝鲜。

不料这一次上门，她竟得了贾母的喜欢，被贾母留下来在府中做客，还逛遍了整个大观园。临走时贾府赠送了108两银子和不少衣物药品，可谓满载而归。

后来贾府被抄家，大厦已倾，那些攀附贾府的众人都避之不及，曾经“上门打秋风”的刘姥姥却逆行而上，带着外孙板儿赶到狱神庙去探望恩人王熙凤等人。

得知自己曾为之取名字的巧姐被卖到风尘之地，刘姥姥又变卖家财，远赴南省瓜洲救出巧姐。

“受人滴水之恩，当涌泉相报。”大字不识一个的农妇刘姥姥，她只有一个朴素的信念，就是做人要懂得感恩。

“就算是很小的事，也要用‘谢谢’来表达感激之情。”

作为普通人，我们或许无法有刘姥姥这样的特殊经历，但在日常生活中，对他人给的点滴帮助，我们一样可以投桃报李。

如果你不会表达谢意，不妨试试以下三个建议：

第一，就算是很小的事情，也要用”谢谢“来表达感激之情。

第二，制作开心事物的清单，把”感谢“之情记录下来。

第三，用自己的语言表达感谢，过于套路化的表达方式会让人感觉虚伪。

03.保护内心的坚持，拒绝不合理的要求

杨绛与费孝通是同学，生性腼腆的费孝通制造各种绯闻，让人误以为自己就是杨绛的男朋友，以达到追求杨绛的目的。

然而落花有意，流水无情。费孝通不表白，杨绛也无意捅破窗户纸让他难堪，只是用行动婉拒。

与钱钟书恋爱后，杨绛主动写信告知费孝通。得知杨绛的男友竟是清华第一大才子钱钟书以后，费孝通的各种穷追不舍立马偃旗息鼓了。

70多年之后钱钟书逝世，上门拜访杨绛的费孝通又生出了再续前缘的心思。

杨绛一生温婉得体，自然明白了费孝通的心思。在送他下楼后，杨绛一语双关地说道:“楼梯不好走，你以后也不要再‘知难而上’了。”

从此，费孝通再也没登门拜访杨绛，那也成为了两人的最后一次见面。

我们总是担心自己不够善良，也害怕让别人失望，所以不停委曲求全。结果别人不但不领情，还会产生怨恨情绪，得不偿失。

三毛说：“不要害怕拒绝别人，如果自己的理由出于正当，当一个人开口提出要求的时候，他的心里早就预备好了答案。”

《得体》这本书里给出了拒绝他人的三个建议：

第一，做不到的时候要果断拒绝，犹豫不决会产生反效果。

第二，拒绝对方之后，也要保持良好的关系。

第三，无法拒绝时，可以提出自己能做到的事情。

最好的人生是适度善良，懂得拒绝，做到不迎合别人，不委屈自己。

04写在最后

人生在世，易得体，难得意。

社交难免有压力，但我们不妨勇敢一点突破“舒适圈”，怀着美好期待拥有一份“超过预期的友谊”。

知世故而不世故才是最善良的成熟。一个为人处世得体的人，做事有能力，做人有底气。

当你打破原先的认知，以真心换真情，你可能比想象中更喜欢他人和这个世界，他人和这个世界也可能比想象中更喜欢你。

愿我们都能打破“社恐”魔咒，经营好自己的社交圈子，遇见更好的自己。