《稀缺》一书里讲到一个现象：贫穷的本质，是因为穷人的注意力都花在维持生计的努力上，没有多余的“意志力储备”，支撑他去做可以翻转人生的尝试。比如学一门手艺、上一门课程等。慢慢地，他就变成一个一辈子在狭小圈子里打转的老鼠，跳不出轮回。
听起来，是不是很可怕？
落实到每一天的决定，你会发现，当你在许多可有可无的事情上做决策，耗费太多“意志力储备”后，遇到真正重要的事情反而无力应对，潦草完事。
想要改变的同学，请注意：试试写一些类似的清单，节约你的自控力吧！
1. 没那么重要的决定，干脆随大流
比如扎克伯格为了节约自己的精力，每天都穿同一件灰色的衬衫。他说：“我真的不想因为决定每天穿什么而花费精力，我只想更好地服务于Facebook 平台，我认为如果我把精力花费在生活的琐事上，我就不能更专注地开发更好的产品和服务。”
当然，我们不是要大家学习他，只是想跟大家分享：自控力是有限的，我们不要耗费太多的精力和意志力在不太重要的事情上。
2. 把很多重复的事情做成例行事项或者为其设计预案
比如早起后，马上刷牙洗脸，不必每次思考。有时候哪怕没有醒，把这套动作做完也就醒了。慢慢地，就形成了你想要的早起生物钟。
说到预案，如果工作中每天都有人找你要材料，假如不是特殊情况，你可以将材料上传到云盘，然后把私密链接分享给相关的人，让他们自行下载，这样你就可以节省自己的时间和注意力了。
3. 一天只专注一件重要的事情，安排在精力最好的时刻。
记录，也可以成为你输出的一部分
记录，不止是敲字，语音、手绘、思维导图、手账都可以的，只要能够帮助你整理、梳理即可。比如学员诸慧每天用“助理来也”微信公众号记录早起时间，连续 300 天。之后以此打卡记录，写成一篇《早起 300 天的你会怎么样》，引来众人狂点赞。这一输出，让她成为早起加油团的榜样。又如李笑来每天依然坚持写 3500 字，梳理思路与想法，坚持 10 年到现在，也成就了自己。
通过记录，我们能够自我意识清晰，更容易清醒地了知自己的每一个决定，对自己越来越了解，想要自控就容易得多。你看，记录真是一个看起来很小，却实用无比的小方法。
