孩子爸和孩子打电话了，还是那样子，交代各种，我又开始看不惯了，拿起电话，和他吵了，就会问些有的没的，孩子心里真正的想法你知道吗？孩子主动和你说过他心里话么？为什么孩子对我各种要求，对你没有半点需求，你觉得你这样和孩子是亲密的么？人家就问我想怎样，接着说，不行我把孩子接过来，天，自己都顾不了，还要照顾孩子，就会说，真的能做到才算！再说你和孩子都不亲，跟着你，你管的了他么？你要是想陪他，为毛过年都不看他，他无语了……
舒缓
*我到底生的什么气？他和孩子打电话，没错，只是说的都是废话，他什么都不做，交待几句，就完了，真正尽心的还是我
*是啊！他交代孩子不要玩游戏，不要太晚睡，不要气人，作业好好完成，可是这些孩子都没有完全按照他说的做，真正管和看的还是我啊！
*凭什么他什么也没做，就只几句话，就是好爸爸，我每天为孩子要做那么多事，孩子还要和我发脾气，和我顶嘴
*我在意的是什么？是的，心里不平衡，我付出的比他多，我在介意！他为什么不能像我一样真正为孩子做些什么，不只是嘴巴说说
*我在索爱了！我在想他根本不知道照顾孩子不是只靠嘴巴说说而已
*同时也是证明自己，孩子我带大的，我说什么都是为孩子好的，就要按我说的了，你什么都没有做到过，你有什么能力教孩子？
*从小到大没有接送过，没有辅导孩子作业，家长会，没去过，没照顾过孩子的饮食起居
*你有啥资格？我说了，是因为我经历过孩子的成长，你有么？陪过孩子么？
*是啊。想想以前，他也就是这样，对孩子关注很少，我怎么现在才要求他为了孩子改变自己，给孩子做这做那
*即便我带孩子有经验，我也没有办法要求他配合着我的教育方法，改变别人，我做不到
*不然他早就被我改变，我们不会是现在这样
*这是我的烂模式，旧思路，总觉得他做的不够，他对孩子有什么教育方法，我都是反对的，因为我对他看不惯，觉得他不配，连自己都顾不好的大人，怎么去管教孩子？
*确实，没有必要，离婚前，他对孩子就是这样，离婚后，对孩子还是如此，为何我就非要去控制呢？不是自找没趣么？
*或许人家还觉得，我不希望他带孩子，因为我嫌弃人家带的不好呀
*聚焦，意思是持续的想，一直想一直想。
*聚焦会导致能量的启动，能量会导致你的感觉改变。
*聚焦在自己要的，你就会感觉到正面情绪；聚焦在自己不要的，你就会感觉到负面情绪。
*我的聚焦错了，不是我要的，所以会有这样的局面，也是我的原因，为毛知道聚焦会得到，还要去聚焦自己不要的呢？
*还是没有放任！对于孩子爸，不放心，总以为自己的理念是对的，他要听我的
*要关心孩子衣食住行，还要关心孩子心理没有错，这是我的看法，别人怎么想，我控制不了，或许我们可以商量，可以互相提意见，但是我是直接否定的，因为我还是看不惯孩子爸身上的种种
*总是觉得他自己都一身毛病，怎么去教孩子，这也就是，变相的，希望他改掉自己的坏毛病
*作为家长以身作则没有错，但是遇到死不悔改的人，听不进去建议的人，强迫没有用
*任何经验都是自己的体验，谁也强迫不了谁
*谁不放任谁受罪
*既然我要的是孩子和他爸关系亲密，可我又不放手他们两个去经历，这是多纠结
*想想自己，哪一次不是从孩子身上看到自己的不足，自己会觉得要给孩子做个好榜样
*如果放手由他们自己去体验，或许孩子爸，也会渐渐发觉自身的毛病会影响到孩子，不知不觉，对自己也有要求，把自己提高了呢
*只有当你放任别人创造他自己的经验，学着不再看不过眼，你才能够全然的把自己的注意力进行抽离，挪到你要的方面去。
*放任别人，就是放任自己。
*知道却还是做不到！虽然没有争吵的很激烈，但是自己还是感觉掉回原来的频道里，死活和他说不到一起了
*但是人家最后也说，我会多给孩子打电话，多关心他的，我也庆幸自己没有和以前一样，激烈的吵起来，我就是表达自己，跟你提意见，你要是能做到，我谢谢你，我的本意还是希望孩子可以和你的关系更加亲密
*又一次的，我看到自己在很多方面都还没有做到放任，总是期待自己被看到，被肯定
*也又一次的，看到自己也是在变相索爱
*第一
把我的手伸回来
把我的嘴闭起来
把我的眼关起来
我先活好自己再说吧
第二
忙着活好自己
第三
换活重生，心生欢喜
*看看自己，哪一点做到了？
*有没有爱自己？有没有因为索爱，去找别人麻烦？证明别人还有爱你？
*自己还没有提高，却还是看不惯别人
*自己受不了没人爱，去挑剔别人，贬低别人
*关注点还是在别人身上，没有全心的做到爱自己，让自己感觉不好
*知道了，就是要做到的！现在每次都可以及时觉察自己的情绪。懂得不掩饰自己的情绪，不把火星藏到地毯里，进步了
*这就是炼心吧！有问题，解决掉！
*这也算成长吧！及时舒缓自己的情绪！
*这也是和惯性动能拉扯的过程，扭转惯性动能的过程，有点像戒瘾的过程，你会有一种不由自主，身不由己的感觉，就是想要将这个循环重新再走一遍！
～紫雨老师
*过去和未来是我们无法改变，唯有做好每一个当下！
*今天我的第一反应也就是我旧的惯性动能（模式），老师说，正确的反应才是我们要逐渐积累形成的新的惯性动能（模式）
*我相信自己可以做到，建立自己新的模式，创建一个新的频道！
