今早起来读了20页书，比昨天读的数量翻了一倍。这就是进步，值得肯定。
想要取得更大的进步，读更多的书，唯一的途径就是早起。当然，我现在也在早起，比如今早就是5：40起床的。但是，很显然，想要读更多的书，这个早起程度是不够的。5点之前起床，至少可以读一个小时书；4点起床就能读两个小时的书；3点起床就能读3个小时的书了。你想要达到什么样的状态，就努力到什么程度。
还是那句老话，慢慢来，允许自己慢慢达成自己的目标。
读书就是今年最重要的目标。
上午写作，最近能完成1500字。上午大概有3个小时写作时间，对这个数量我不是很满意。虽然写作不是追求数量，但是在现阶段，我就想大量的写，写够量，再谈质量。如果上午能写到3000字，我就会感觉满意。因为这样三个月就能写到30万字，我在简书的输出就超过100万字了。也就是今年上半年我就能突破100万字，然后写作就可以进入新的阶段。写的慢，写的题材也很少，和阅读太少也有很大的关系。所以，早起阅读是改变的第一步。
下午一般会做做杂事，有时间还能读读书。我的办公室里最近放的是《纳瓦尔宝典》和《埃隆.马斯克》，想要一周内读完这两本书好像有点困难。在家里，我这周读的是迟子建的《额尔古纳河右岸》。这本书不厚，只要早起，一周是可以读完这本的。开车的时间或者其他碎片时间，我就听听樊登讲书。
在办公室，我有点像透明人，领导也不找我，另外两个同事讨论的工作和我也没有多大关系。
其实，这正是让自己内心变得强大的机会。走出受害者和弱小者心里。从小透明开始，把办公室变成自己的主场。不需要领导的安排，也不需要一开始就得到很多人的支持。把精力集中在自己可以做的事情上，做到最好。
保持自己的特色，不要试图和任何人走近，安静一点。不要理会其他人的闲言碎语，更不要在意别人的态度。安静地做自己的事情就很好。你的价值决定了你在单位和同事领导之间的关系。收起表达欲和倾诉欲，独立而强大。全心接受今天发生的一切。认准自己的目标，不要被任何人带离自己的方向。
任何时候都要清晰：我有我的价值，我有我的方向，不让任何人打乱自己的节奏。
你不要去讨好任何人。只需要集中精力去提升自己的价值就好了。你变了，这个世界就变了。
打字还是单指禅，对基本的电脑办公系统一窍不通，也没有任何能拿出来的技能 。学历的门槛也达不到，唯一有的就是对生活的激情和梦想。能有现在的办公环境已经是需要感恩戴德的事情了。
当然，也不要急于否定自己。你的一切都是特别的。你不需要和别人一样。要什么能力就去锻炼自己哪方面的能力就好了。
独立而强大！
今天的体重已经接近49公斤。按照正常情况，明早体重数字应该就会进入两位数，这是阶段性的进步。身体清爽多了。很喜欢这种身体轻盈的感觉。白天在办公室喝了足够的水，管理好饮食就能顺利达成目标。按照计划，今年上半年我就会拥有满意的体重和体型。
自己准备早餐和晚餐。重要的事情自己做，不要假手于人。饮食决定了健康和美丽，当然很值得自己亲自花点时间在上面。
老话重提：每天一定要运动。只要活着就要运动。
中午依然是利用半小时跑步。昨天在跑步的时候突然想去洗车，结果因为排队洗车的人太多，车没有洗成，跑步时间也不够了。所以，在固定的时间里每次只做一件事其实是更明智的选择。三心二意，像小猫钓鱼一样，肯定是什么事情也办不成。
自从决定中午跑半个小时之后，在下午1点左右我就会下楼，这样就避免了我总是成为餐桌上最后一位放下筷子的人。而且因为下楼的时候，我一般会将车开到物业门口，所以送孩子们的时候基本就不会迟到了。这样就避免了在这些小事情上的忙乱和内耗。
早晨也一样，和老二一起出发，我就能早早到达办公室，迅速准备好一切，开始写文。一切都是从容而有节奏的。
在下班之前，我心里一直在犯嘀咕。因为我一到下班时间就开始陷入低落。如果是在下班之后就去运动，我就会有一个好的状态，避免暴食。实际情况是，我一下班就需要赶紧去接老三，稍微慢一点就会迟到。昨晚我接上老三和老二去了健身房。老二在健身房做作业，而老三则跑来跑去自己玩。我玩了一会椭圆机，身体微微出了点汗。这时我才想起我的身体很久就没有出汗了。平时走路我没有出汗的感觉，哪怕是轻微的。我是很久没有体会到运动的快乐了。走路不能给身体带来其他运动带来的快感。
老二做完作业，我将孩子们带回小区。我继续走路。老二说也想运动，于是和我一起走路。老三在车里看英文动画片，完成熏听。后来老二也上车了，等我达成超过同事在微信运动上的名次的目标之后，发现老二在车里已经睡着了。
唤醒老二，带孩子们回到家，已经接近十一点钟了。老二直接上床了，老三洗漱之后上床已经超过十一点。等陪老三睡着之后，我开始洗漱，上床。
睡前我还是有点不愉快。一是K将我推出门外；二是K不让我进卧室。虽然是开玩笑，我还是不高兴。上床的时候没有理他，在自己的小床上背对着他睡了。
其实，我经常对他说这样的话。但是他反过来对我说同样的话，我就不能接受。
他还是比我更强大；目前家里还是他的主场。
晚上的情绪虽然有点波动，但是基本稳定。不暴食和保持运动都能让自己保持好的状态。因为这两件事耽误了陪孩子学习，耽误了孩子的睡眠都是不可取的。
可以带孩子在外面学习，这样避免暴食。
可以等孩子睡觉之后再运动，这样就能保证孩子的睡眠。
今天上午写文超过了2000字，很棒！离3000字的目标不远了。
