幸福进化俱乐部2017钻石行动大揭秘

2017年7月2日参加了幸福进化俱乐部举办的钻石行动——半年目标制定活动。

活动分为线上和线下两个部分同步进行。由永澄老师带着全国二十几个城市的1000多名线上线下的伙伴一起制定2017下半年计划。

无论制定什么目标都离不开三个核心部分:要不要,防风险,怎么做。下图为本次主要内容总结。

钻石行动主要流程

要不要

目标只有是个体发自内心想要的东西,才能激发出能量,克服眼前的困难,看向未来,所以判断什么是自己想要的是重要的第一步。人的注意力有限,思考目标这种事情需要系统2参与来完成,系统2很难同时参与两件困难的事,否则它会表现的非常糟糕。所以,在这一步里,只专心的想自己要不要,开脑洞,发挥想象力,挖掘内心,而不去想怎么做,能不能等。

在这一步里,每个参与活动的伙伴都填写了钻石行动的表格01——寻找钻石,先写出9个自己想要的人/事/物/状态…,然后从这些想要的东西里只选择一个作为目标,用smart法则来描述,最后想象并在表格01画出一幅自己达到这个目标的画面。

知道了自己想要的东西,还要明白自己为什么想要,就是期待、目标背后的目的。目的是与个人的内心感受紧密相关的。这个目的不是为了写给别人看的,而是用来激励自己的,它没有对错,它可以不高大上,甚至看起来很世俗、很虚荣,都没有关系,只要这些目的是你内心渴望的,是能激发出自身能量的目的,就是合适的目的。

在这一步里,每个人需要填写钻石行动表格02——动力赋能,列出8条目的,并为每条目的背后的能量打分,8分及以上的目的是比较合适的。

防风险

看了远方的目标就要回过头来看看现状,直面现实,现实才是通往目标的根基,通过直面现实来判断目标与现实之间的差距。不用假装自己多厉害,真的勇士敢于直面现实,写出自己预估的与目标之间的差距,然后再写出自己预判的可能出现的风险,这个风险包括未来可能遇到的各种障碍,比如资源缺乏,人事物的干扰,甚至是自己内心的自我否定和自我怀疑。对应每一个障碍写出解决方案和可用资源。

在这一步里,每个人需要填写钻石行动表格03——风险方案。列出现状与目标之间的差距;列出障碍及其对应的解决方案和可用资源。

怎么做

无论目标订的多么美好,唯有行动才能让我们真正抵达。所以这一步是要思考怎么做才能实现目标。思考怎么做之前先谈思路——如何用3~5步实现这个目标。并且要列出每一步的时间节点(里程碑),只有有时间节点的封闭任务才会激发人们去行动,否则就会引发无尽的拖延。

在这一步里,每个人需要填写钻石行动表格04——任务计划。列出3~5步任务,为每一个任务设定时间节点(里程碑),同时还需要书写自我宣言增强自己的责任感和自律精神。

自我宣言如下:

我释放:(所有不确定的压力)

我接受:(一切人对我的帮助)

我是:(形容自己)

我宣称:(在2017年12月31日我要达成XXXX的目标)

我享受:(XXXXXX—目标达成带给自己的回报)

收获、感受、致谢

这一次的目标制定活动跟上过的目标达成术的课程都有一个感受就是无论制定多长时间的目标,其本质都是分为要不要、防风险、怎么做。每一步都要专心和沉浸,不要在第一步里去想第二步、第三步的事情,我们的系统2只能专注的做一件困难的事。

在第一步里一定要打开自己的各种自我限制和怀疑,大胆去想自己渴望的人事物状态,选出一个最想要,充分激发自己内心的欲望。

在第二步里直面现实和目标之间的差距,基于RSQC的原则,可能会发现在半年的时间、投入不可能无限增大的情况下,只能在范围和质量里面有所取舍,这时候就会适当的调低缩小自己先前的期待,一步登天是不现实的,但是把目标分解了降低了缩小了,一点点走过去也足够好了。

在这一步里还会出现各种资格感的问题,认为自己不配、没有资格拥有美好的人、事、物、状态的心理会出来。这时候就告诉自己——“我凭什么不配,我值得拥有任何美好的东西。”

第三步考验的是人路径选择的能力。路径选择跟视野高度、经验、知识都很有关系。年轻人、小白在这一步往往很纠结迷茫。但是也得硬着头皮想想有什么路径。找更厉害的人交流、在做的过程中总结经验,再调整路径也是可以的。

师父说,阿波罗号在80%的时间都是偏离轨道的,但是最后却能集中目标。如果把科学家为阿波罗设计的轨道比喻为我们达成目标的最优路径,把阿波罗号80%偏离路径的行为比喻成因为我们的知识、经验、视野局限导致我们一开始无法思考出最优路径,只是按照某一路径先出发了,在出发的过程中我们不断的总结反思然后调整,最终,我们也会像阿波罗号一样击中目标的。

经过这一次的钻石行动,我填完了四张自己手抄的表格(由于一些原因,没有地方打印表格)澄清了下半年最想要达到的目标和背后的目的,击破了目前看来不切实际的欲望,规划了实现路径,再一次体验了目标制定的全过程。

感谢永澄老师和运营团队的付出,下一次活动要去现场跟伙伴们一起嗨~

下一步

下一步就是制定7月月计划和周计划,每天向目标推进并不断总结实践结果。

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