1 信念是什么？
信念是一种你对世界的认知，其认知基础为你的“三观”。“坚信事物就是这样”。——聚焦的力量，简化思考（两面性）
2 信念的来源？
（1 ）你的行为确认
（2）迁移 ：你看书 学习 父母教育方式 学校影响 （各种通过外来方式获取的信念）
（3）想象：自我想象，偏主观意识。《活出生命的意义》（维克多弗兰克尔，集中营折磨）
（4）前世和基因因素
&明白来源———明白信念错在哪里？
坏的信念将会带来的后果：分身术和刺激和回应无法使用
3 哪些信念给自己带来负面情绪？
（1）绝对化的要求 ： 应该的暴君 、 强迫结果的发生
［应该的暴君］限定性的信念之一
以自己的意愿为出发点， 对他人有主观要求，其对他人“欲望”越来越多，有可能是内心的占有欲、控制欲、操控欲等，也有可能就是“小我”的放大化。
ex: 你是我女朋友，你就应该＊＊＊
（简化思考，强迫结果发生）
但是，对于我们每个人而言，都有自主选择的权利和事物化规律，都应该去尊重他人的选择，而不是主观的去选择什么什么。
Q :这里应该避免一些道德上的评判吗？比如你应该从一而终？这种是否不再我们的“应该的暴君”里面呢？
遭遇此类情况： ＊使用分身术＊
（2）以偏概全 ： 过分概括化，对一个人进行评价，对他人身份进行评价。
概括化——拉升概括
因一件事情，对一个人进行评价，对人的身份进行评价。
＊不要对她们的身份进行评价，多言数穷，不如守中＊
（3）糟糕至极 ：赌徒心态 （完美主义）
无助 无价值 无能
ex: 连续考试都没有考好，就认为自己考不好。
信念中不好的词汇——“有点”——大概性词汇（反映出信念的不坚定）
4 信念为什么重要？
构建出信念体系——觉察出情绪——作出决策会更有力
信念也是积极主动的前提
5 让信念慢慢“发芽”——使命感
无论你是谁，都应对这个社会拥有一点点使命感。
人若为使命感而活。使命感另一面来看就是责任。
Q ：使命感又是为甚么存在？社会价值？？？责任感？
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7 拓展 ：
1 信念 信仰 观点 的区别
观点：动态变化，存有变来变去
信念：对事件的看法，坚信事物就是这样
信仰：更具有体系化，核心人物、观念、观念的集合
何为原谅？
原：还原对方所处的身份和背景
站在对方的角度上去思考它
谅：谅解
把自己放下
原谅：还原到对方的状态上谅解自己
视频：如果你站在他人的角度，你会和他们不一样吗？
http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyNTA0NDcy.html?from=s1.8-1-1.2
