活泼精灵的“小东邪”郭襄这一角色，使得杨幂人气直线上升。颠覆传统，杨幂的演技得到了大家的认可。到杨幂在《仙剑三》中的雪见，《小时代》中邻家女孩林萧。杨幂用自己的美丽和演技征服了大家。
好像她一直这么没，并且越来越美。即使生孩子后也没有丝毫影响，可以说是美容瘦身达人哦，那么她是怎样做到的？ 她身边的朋友也都说她是有不少的美容瘦身的经验呢。今天小编来给大家分享一下杨幂生活中10个减肥、瘦身方法。
1.转移生活中的压力
2.优先摄取蛋白质
3.适度纵容自己的胃口
4.用水来替代零食
5. 走路瘦身
6.吃东西要有原则
7.用水果替代果汁
8.用日记本来记录减肥
9.调整走路步伐
1.转移生活中的压力，焦虑会把你引向零食。一般来说，杨幂都会出去散步，抑或是试着做瑜伽来深呼吸，以期得到镇定的效果。
2.优先摄取蛋白质 杨幂说，吃蛋白质食物会非常容易饱。事实上，这并非想象出来的。经过大量的研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶而生成一种能够引起饱足感的物质。尝试在自己午餐的色拉里加进一些鸡肉或是金枪鱼肉——这样能够抑制你在下一餐的食欲，不信就去尝试一下吧。
3.杨幂减肥经验三：适度纵容自己的胃口 要养成每一餐都吃少点的习惯——这样会增加你的活力和控制食欲的能力。杨幂为大家提供一个简洁的“三口”原则：“将汤匙盛满甜点——这是第一口；然后再吃两口。”细细品尝味道。嘿嘿，杨幂的甜点小贴士，真是非常好呢！
4.用水来替代零食 或许你正在渴望某种东西。巧克力？冰淇淋？而事实上，你可能只是渴了。不少人会将口渴错当成饥饿。so，你仅需喝杯水。杨幂强烈推荐，在晚饭之前喝1杯水，有助于产生饱食感。
5.走路减肥 杨幂非常喜欢步行，她的原则是能走路，就一定走路。买一个计步器戴在臀边；用爬楼梯来替代乘电梯，同时，在午餐时间里散步，假如你每天都这样做，体重怎么可能会增加呢？
6.吃东西要有原则 杨幂每次进餐都非常的有原则，不会由于为什么特殊情况而去破例。倘若你没有原则，很容易就吃的比以往多，并且一般而言，都是吃不少的高热量食物，这样对瘦身来说是致命的，会将你长久的努力化为泡影！
7.用水果替代果汁 果汁的卡路里比水果要高不少，一瓶果汁所含有的卡路里数大约等于5片水果。so，还不如吃一个橙子或是柚子。
8.用日记本来记录减肥 杨幂建议：当你开始减肥的时候，要准备一个日记本，大概记下你吃的每一种东西。无需将卡路里与脂肪的具体数量包括在内。关键之处在于，一旦你了解自己吃了哪些东西，你便可以进行控制，然后告别无节制，以便你有效的去控制饮食、
9.调整走路步伐 这又是杨幂的瘦身小秘诀哦！跑步10分钟，比跑走结合要好么？错！通过走与跑的切换，你会燃烧更多的卡路里。so，跑步五分钟，走路五分钟。
只要坚持，你也可以成为美丽达人、
