今天开始正念希望行动的原因是自己今天遭遇了一些事情,能量状态急剧下降,甚至到最后觉得自己没什么好的,没什么价值,就过那种窝窝囊囊邋邋遢遢(一种形容)的生活得了。
意识到这一点,我很惊讶,天哪我怎么会这么想,我怎么把自己想的毫无价值?
我深知这样的思想会影响我的生活,会确实把我带入思想中不幸的生活。所以我想做点什么帮助我自己。
正好我睡前打开微信读书,读起了《微习惯》,书中涉及到完成小到不可能有理由做不成的微习惯从而获得激情和动力。
所以由此延伸而来,我打算试着正念希望行动,具体就是记下一天当中非常日常微小的成就事件,同样的,只要求最少记1件,不要求必须很多件。普通,微小都没有关系,重要的是看见,然后认可。
今日正念希望行动,记录1件微小成就事件:
1.我完成了微习惯做1个俯卧撑,我发现我很轻松完成了5个,完全超过了1个俯卧撑的目标,我当时就感觉很有力量。
2.我完成了微习惯读2页书,我打开书发现这本书没几页就读完了,于是我不仅在今天读完了这本书,还写下了简短的推荐语。
3.我有在努力让自己走出深渊,走入光明。我感恩我自己。我爱我自己。
谢谢你,我爱你。
晚安