（一）
跑步的初衷就是减肥，时针拨拉几千圈后，肥减下来了，长跑就变情怀了。
2015年5月19日那天，被无数群主拒绝或者踢出后，超哥带我参加沪跑团黄兴跑点跑步活动。那天微热，我拖着肥胖的身躯跟在超哥后面，快到目的地时，没有和超哥打招呼，就去餐厅上了个厕所。出厕所门的时候，就听到超哥在马路旁边呼喊我的名字，怕我出事，很着急的到处找我。这就是一直关心我的超哥。
超哥是我大学师兄，机缘巧合，工作在一个单位。我很有运气，毕业后，就认识了超哥。然后18年一直蒙承超哥的照顾。工作不顺时找他，生活迷茫时找他，人生转折时找他……，他都会不厌其烦的会为解答，给我宽慰。刚跑步时，超哥怕我放弃，就带我参加交大5K拉力赛，犹记得3个高手带2个28分/5K水平排名倒数第三大家失落的情景，超哥很宽容的安慰我“已经很不错了，明年再来”。这就是一直关心我的超哥，宽容我的超哥，不管我跑成什么样子，都会夸我跑得不错，给我安慰。后面我们5个好朋友一起，组成7080，一直跑各种拉力赛，成绩也越来越好。
日常跑步过程中，超哥会给我很多建议，只要他看到的好的链接，好的经验，都会第一时间发给我。有时候，会坐1个小时的车到吴淞来带我跑步。他会送给我很多比赛用的东西，我第一根能量胶，第一颗盐丸是超哥给我的。第一双比赛用鞋是超哥陪我买的。我现在比赛穿的必迈的短裤就是超哥送的，已经成为我每次比赛必穿的服装，有一种神奇的力量。
当跑步成为情怀，参加比赛就成了一种习惯。我像个长不大的孩子，每次都会和超哥在一起。超哥水平高我很多。全马4小时的时候，超哥就已经跑进3小时了，然后他会在终点，耐心的等我1个多小时，到终点后一如既往的夸我跑的不错。从那以后，不让超哥在终点等我太久，也成为我比赛的一个目标，终于逐渐从等1小时变成半小时，再变成了15分钟。
（二）
进“3”成为很多跑者的情怀梦想之一，我也不例外。认真准备了3个月，希望今年无锡有所突破，可惜在比赛前4天，左腿水肿，虽然不严重，但疼痛厉害。八哥（另外一个跑步的领路人）竭尽所能带我，我最终还是7公里的时候退赛，虽然退赛的时候自己很坦然，坐着收容车到终点的时候，超哥仍然在终点找我。当我看到超哥时，差点哭了。虽然忍住了，估计超哥也看出来了。超哥，就对我说“如果武汉你的腿没问题的话，我带你破3。”
无锡结束后，休息了一周，左腿终于有所消肿。然后开始慢跑。很不幸，紧跟着脚底筋膜炎犯了，然后又开始养伤休息。直到武汉比赛前跑了个15K和6K，算是对比赛的一种适应。而且那段时间工作和生活都很繁忙，每天都处于一直体力透支的情况，不断吃中药进行调理。武汉马拉松就不敢有太大的梦想，去武汉吃“热干面”成了赛前唯一的想法。
（三）
我曾经问过超哥，跑步的目标是什么。“我想知道我能跑多快”，所以超哥很少给别人当“PACER（兔子）”。赛前一天晚上，超哥问我“你准备好了没有，我带你破3”。“超哥你还是自己跑吧，我估计不行”，我还是没有勇气去挑战，毕竟自己太了解当时的身体状态。超哥没说什么，还是认真带我准备第二天比赛。包括一盒红烧牛肉面，那天超哥，没买他最喜欢的蛋黄派。
八哥说马拉松需要精神和物质。精神就是“学习强国”，物质就是“红烧牛肉面”。于是比赛当天早上，我就给自己来了碗“红烧牛肉面”，并且赛前开始“学习强国”，给自己的心理暗示。超哥直接说“今天我带你破3”，然后就出发了，我就像个孩子似的跟着超哥就踏上了赛道，心理给自己的小算盘是，410配速能跑到半程就是胜利。
（四）
前10K超哥没有听我的要求405-410开始跑，他始终把速度压在410-415之间。由于赛前没有系统训练，这个速度我就开始有点喘，心率一直保持在170左右，心想破3就别想，也就这样了。超哥一直很耐心在前面带我，时不时回头看我，教怎么调整呼吸和步伐，特别是武汉大桥上坡的时候，不断提醒保持节奏，正是在超哥提醒下，前10K虽然困难，但还好没崩。
过了长江大桥，呼吸突然顺畅起来，心率一下降到160左右，人也感觉舒坦很多。超哥也感觉到了我的轻松，逐渐把速度加到了405左右。赛上风很大，超哥主动把自己顶在风口，我就像一个被呵护的小孩子，很“安全”的跑在大人后面，没有风吹，没飞絮侵扰。跑过“古琴台”，无心回恋“俞伯牙和钟子期”的故事，却在哺吸超哥的友情。跑过沙湖桥，难寻“琴谱茶经”，却有挥汗之享受。
28K，伤处开始疼痛，速度从405一下子掉到430，我赶紧喊超哥，“不行了腿开始痛起来了”。超哥赶紧回头跑过来，观察了一下之后，“你430速度调整一段时间”，超哥马上对比赛计划进行了调整。很艰难的过了30K，2小时5分30秒。疼痛越来越重，呼吸也越来越乱，感觉非常渴，有时候没到水站，超哥就很快跑到前面问志愿者要水，然后回来再给我。就这样差不多500米补一口水。超哥一直在旁边不断鼓励我，给我加油，就这样430-435的速度，跑到了40K。时间2小时50分23秒。超哥说，“现在我们稍微加点速，一起加油，肯定能破3”。
为了破“3”那个情怀，腿不知道是麻木还是真不疼了，反正也没有感觉了，开始用尽全身的力量往前冲。看到拱门了，我好像已经控制不住自己，用洪荒之力往前迈。超哥突然拦住我，“慢点慢点，肯定破3了”，然后手牵着我一起过线。事后，超哥告诉我“那时候真怕我出事情,所以就从拦住了我”。这就是细心的超哥。过终点2小时59分51秒，就这样像梦一样，不敢相信。就趴在超哥肩上小哭了会，然后被媒体拉起来问感受。没讲什么话，心里感觉，像梦一样，有超哥很幸福！
从武汉回来的火车上，我任性吃光了超哥买的黑鸭，在超哥那里，我永远是受他保护的小兄弟。
破“3”，因为有超哥。
