成功的人，都共同拥有一种习惯，这种习惯的名字叫做：坚持。
用正确的方法，朝着正确的方向，坚持去践行，一定能够成功。
坚持难吗？
说难也难，比如早起、阅读、写作、21天打卡画思维导图……
说简单也简单，比如起床刷牙、到点吃饭、倒头就睡……
后者之所以简单，因为我们称之为日常习惯。
前者之所以难，是因为我们还未养成习惯。
《坚持，一种可以养成的习惯》，通过分阶段的方式，告诉我们如何养成习惯，并且坚持下去。
一、失败，是成功之母
在咨询我的客户中，有150位客户接受了我的访问。
阶段一：反抗期（第1天~地7天），42%的人失败。
最初的7天会有43%的人遭受失败。第一周有近一半的人坚持不下来，或者无法7天都完成任务。所以说，如果刚开始没有成功，不要气馁。这是非常正常的现象。
那该怎么办呢？
1.设定“baby step”，小而美的前进。
把目标设定到简单易行，比如：每天到家换上运动衣。习惯后变为：换上运动衣后，快走5分钟。再变为：快走15分钟。最后变为：快走30分钟。
不要直接设定为：每天运动30分钟！
2.记录自己的行动，写上具体内容。
3.坚持每天记录。
二、模式让我们产生习惯
相同时间、相同的地点开始做相同的事，利用这样的方式把固定的节奏渗透到身体里，可以顺利地在无意识中开始活动。
就好像每天早上睁开眼，都要起床穿衣刷牙一样。我每天上车、打开喜马拉雅APP听书、开车……养成习惯以后，就不会那么累。
所以，在第8天~第21天的不稳定期，无论是早起还是坚持阅读，都要找到适合的自己一套流程。把目标定位：具体时间、具体数量与方法、具体地点。比如：晚饭后每天打开电脑写公众号1小时。同时，允许有例外并尝试替换选择。
你看：我从9月开始，每周都在更新公众号。无论写了什么，我晚饭后都坐在桌前让自己写一篇发布。当然，周六是例外，我会休息一日。
养成模式，不需要用意志力，也可以完成！
三、不要把自己当成机器人
如果一直持续做同样的事，任何人都会对单调感到厌烦，因此人们常常会开始找借口，或因突然找不到意义而放弃这件事。
所以，当我们达到了第三阶段（第22天~地30天）已经坚持这么久了，恐怕会开始麻木。这时，我们就要玩些花样。
我坚持写公众号，组建了1个秘密精进小组每天打卡。
看到知识型IP群里的大咖们的粉丝数量，坚持写作1000天的成果，我就像打了鸡血一样。
我会为了大家给我的打赏奖励而更勤奋写作。
因此，我的公众号已经坚持日更2个月了！
为了按时完成我人生中第一本新书，我给自己12月中旬订了一趟旅行作为奖励。所以，我必须在旅行前把初稿全部完成。
同时，我还和亲近的人大声宣传我要写新书了，以增强自己的压力感。
我的先森还会时不时督促我！
养成写作习惯后，我准备增加早起、加大运动量的习惯。开始新习惯的更新。
总之，到这个阶段。花样奖励、寻找同伴、寻找惩罚或压力、培养新习惯……大招都可以放出来了！
看书再多，然并卵。
赶紧定力一个目标，让我们一起坚持下去吧！
